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何为有氧运动？何为无氧运动？
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21条最基础的健身知识，赶紧来涨姿势！
1、健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 2、运动前一定要...
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据说，这是健身房器械——最全的使用图解了
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跑步的正确方法，赶紧收了！
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12式瑜伽组合，调动人体九大系统，疏通全身的经脉！
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困扰“瘦胖子”千年的难题——先增肌，还是先减脂？
想要看健身视频教程的童鞋，我公众号（ishinso ）上有，有兴趣自己去拿吧，免！费！吐！血！整理哦~~~~ 健身的人都有过“增肌减脂同时进行”...
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别再瞎练了，这56张图告诉你每个部位怎么练！
下面是健身圈最火的一组图片，简单科学的告诉你究竟怎么练！公众号（ishinso） 图灰常多，，建议关注收藏后慢慢回家看~ --------我是关...