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    20240110运动小记

    今天继续跑步，一共运动了5.34公里，总共用时30分钟10秒钟，平均配速5分39秒，一共运动消耗热量311千卡。 平均速度10.62公里每小时，...

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  • 2025-1-10晨间日记

    今天是什么日子 起床：7:20 就寝：1:15 天气：晴 心情：好 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1、阅读时长2小时4...

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    20240109运动小记

    今天继续跑步，一共运动了5.13公里。 总共用时28分，一共运动消耗热量348千卡，平均配速5分28秒，平均速度10.98公里每小时，平均步频1...

    1.9 64 0 8
  • 2025-1-9晨间日记

    今天是什么日子 起床：8:18 就寝：1:04 天气：晴 心情：好 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1、阅读时长3小时5...

    1.6 68 0 7
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    20240108运动小记

    今天继续跑步，一共运动了5.31公里，总共用时30分17秒，平均配速5分43秒，一共运动消耗热量309千卡。 平均速度10.51公里每小时，平均...

    1.8 48 0 6
  • 2025-1-8晨间日记

    今天是什么日子 起床：7:44 就寝：2:18 天气：晴 心情：好 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1、阅读时长2小时4...

    1.8 62 0 8
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    20240107运动小记

    今天继续跑步，一共运动了5.05公里，总共用时31分07秒，平均配速6分10秒，一共运动消耗热量293千卡。 平均速度9.73公里每小时，平均步...

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  • 2025-1-7晨间日记

    今天是什么日子 起床：7:30 就寝：3:29，又失眠了 天气：晴 心情：好 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1、阅读时...

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    复盘：2025年第1周

    每周目标： 1、 读书，19.24H； 2、 运动，总步数125000步，跑步19.23公里； 3、睡眠，平均睡眠6个半小时，平均入睡时间1...

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