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长期跑步总担心膝盖会受伤，其实，我们忽略几点跑步因素
接触运动的人都会说：长期跑步很容易伤膝盖。而且身边就有跑者受膝盖痛而困扰。 我接触到不同类型的跑者，有新手、有进阶、有资深，往往容易受伤的跑者基...
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厌跑期：失去对跑步的向往，考验着我们是否热爱跑步，该如何克服
“当发现跑步再也不像以前，是无限的乐事一桩。在我与跑步之间，逐渐的，突然间就失去对跑步的向往不想跑步了，一听到跑步就烦躁，付出的努力得不到报偿的...
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跑步新手的窘况，为什么别人跑步很轻盈，自己却如此笨重
一些刚接触跑步的入门级跑者，不知道会不会遇到这样尴尬的情况： 看着别人身轻如燕的从自己身边跑过，外表看起来很厉害的样子，内心各种羡慕嫉妒恨；再看...
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压缩腿套和压缩袜只是为了炫酷嘛，还能否帮助我们跑得更快嘛
近几年的跑步热潮中，压缩装备也随之兴起，各种压缩装备在马拉松比赛中已不鲜见，例如：压缩腿套、压缩袜、压缩裤、压缩衣等等，即使在大夏天也能看到跑者...
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跑步核心力，5组腹部交叉练习，提高跑步效率，稳定性和耐用性
在日常中有许多跑者都会私下相互交流跑步经验和技巧，有时候会发现明明两个人的跑步水平差不多，日常跑步的配速、月跑量也差不多的情况，同样的马拉松比赛...
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跑步经验，LSD慢跑训练太单一，不妨在尾声时增加几组冲刺跑长距离慢跑是每个跑者通往马拉松的必经之路，中等强度进行保持较长时间的慢跑，跑圈专业术语叫“LSD训练”，Long Slow Distance英文...
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起床晨练，6组简单好学的伸展动作，唤醒一天的精神状态
现代都市的生活节奏越来越快，每当工作日时闹钟铃一响，我们总匆匆忙忙的起床急于上班，来到公司又没有太多的精神状态，一副没有睡醒的样子，需要1-2个...
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下雨天跑步，鼓起勇气一咬牙冲出门去，或许是一种新的跑步体验
听着哗啦啦的雨声，最近广东的天气就是这样一会儿阳光一会儿下雨，接下三四月份，更是好雨时节雨纷纷，每当日常下雨的时候，都会有一种宅在家中的想法，即...
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跑步核心力，7种背部训练，可以帮助跑者挖掘更多的跑步力量。
? 单纯跑步其实并不足以让你变成更好的跑者。如果说跑者像是一座平地而起的大厦的话，日常的跑步为你打好了基础和架构，力量训练则相当巩固这所大厦的混...