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IP属地：黑龙江
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因为放弃了“少吃多动”，做这3件事的人都瘦了
先来说说，减重一般操作： 从吃的说： 只吃草（吃蔬菜）、不吃肉、不吃主食、只吃一顿饭、减少一顿饭、吃水煮菜、吃食谱 从运动说：跑步、keep 每...
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你在“坚持减肥”？恭喜你马上就要失败了
目前帮100+减重的我，听到“教练 我一定能坚持住“这类的话一般会瑟瑟发抖。因为这意味着，这个人【很可能会半途而废?！?不。要。用。意。志。力 ...
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没错，你就是把自己“饿”胖的
没错，你就是把自己“饿”胖的 【1】我知道的那些饥饿女孩 本人接触了100+的减重人群，【饿=瘦，吃饱=胖】真的是万年大坑，也是很多人减肥失败的...
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读懂两句话，减肥中也能享受美食
减肥期间我们一般都对美食排斥，同时伴着强烈的渴望。作为减重教练破解方法我思考很多，有的小伙伴觉得比较有效，描述一下我们的拆解过程，希望对你也有帮...
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怎么吃，能让身体一直高代谢？
“要提高代谢只能运动吗？运动对我太难，太累了，可不可以先试试轻松的手段？” 答案是肯定的——饮食 饮食提供的是我们身体改变的“原料”，在一定程度...
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不想动？没问题！教你“躺着提高免疫力”
外面飘的都是小细菌，全国人民都隔离。你瑟瑟发抖：我身体素质一般，不太爱动，都说提高免疫力，运动、运动，可我真的不爱动，可怎么办？ 坏消息：运动是...
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你那瓶4元的牛奶，会不会只是牛奶味的“水”？
“一瓶牛奶，强壮一个民族”这句话耳熟能详。从没有一个食品，有这样宏伟的任务。 牛奶确实是一个营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维...
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暴食？不用自责！那些健康饮食的人，也“偷吃”圾食品
场景1 我:"我的标配是一次3杯DQ最大杯暴风雪" 减重伙伴："哇。原来你也暴食" 场景2 我:"我们训练老师，每天必喝大的伊利酸奶" 减重伙伴...
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因为放弃了“少吃多动”，做这3件事的人都瘦了
先来说说，减重一般操作： 从吃的说： 只吃草（吃蔬菜）、不吃肉、不吃主食、只吃一顿饭、减少一顿饭、吃水煮菜、吃食谱 从运动说：跑步、keep 每...