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怎么说呢，其实我也不是学心理学的，我只是从我个人的经历谈谈我的经验，想和大家分享一下。 可以这样说，我现在还有些强迫，不过已经很轻了，基本上对生...

前面我在文章里讲到了强迫症发病的原因及解决方法 https://zhuanlan.zhihu.com/p/111245442 今天，我想讲一下强...

不知道大家是否有过这样的经历：比如，办公桌的物品一定要按顺序摆放；某句话打完后一定要加上标点符号；明知道自己的水平不如他人；还以极高的要求来要求...

1 强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意...

经常有强迫症朋友给我留言，问什么样才是真正的治本和康复，平时工作比较忙，没时间一一回复，统一回复下。 1 状态回到了平常人的自然状态 2 内心化...

经常有学员或是陌生的患者问我强迫症到底如何才能彻底的走出来，简单点说有两个基本目标必须要同时达到。 第一个基本目标是做到真正的化解强迫症状。 真...

正念疗法的七种态度：接纳、初心、放下、信任、耐心、无为、不评判。 1 接纳：接受现状，愿意如实地关照当下自己的身、心现象。 2 初心：常保持初学...

1 拉开我们与症状想法的距离，改变我们与症状想法的关系 2 改变我们注意的焦点，占满我们的认知加工通道，进而替换通道内的强迫症相关内容 3 提升...

1 强迫症有两种痛苦，一种是强迫症状本身的痛苦，另一种就是反强迫给我们带来的痛苦。 2 化解上述两种痛苦，需要相应的方法和技巧，不能硬上，不然就...

1 很多人认为治愈强迫症必须要完全改变性格，我想说的是和我们有相同性格的人很多很多，为什么他们没有强迫？真正康复需要的是对性格针对性的修饰和完善...