《改善情绪正念疗法》笔记 发现西方的认知科学和东方的冥想训练的结合,正是打破抑郁症反复发作循环链的途径,它可以阻止我们一遍又一遍地去思考自己到底...
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正念,来源于古老的东方2500多年前,有个叫佛陀的导师,他在静坐中参悟了生命的真相:“一切众生皆有如来德相”,也就是说每一个人都是真正幸福的、快...
1、减肥塑身 跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有...
曾经读村上春树的《挪威的森林》,有点看不懂,读了一半就放弃了,从此,不管村上得了多少奖项,也不管他有几次的诺贝尔奖提名,对于村上写的小说,都敬而...
跑步时,有人看视频,看的清楚吗? 跑步时,有人用普通的带线耳机听音乐,想必这些人经常被线控制跑步速度和坡度。 跑步时,有人用蓝牙耳机或运动专用耳...