*近端固定：头不动肩膀动了 1.斜方肌上束的力量：让肩胛骨向上走，向内收，做上回旋 2.斜方肌中束的力量：肩胛骨向内收 3.斜方肌下束的力量：肩胛骨向下沉，向内收，上回旋。 ...
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斜方肌二 -
一个动作拯救你的腰！腰痛元凶之一：“腰方肌”生活中腰痛的人随处可见， 而大部分人去医院拍片后显示腰椎间盘突出。 实际上只有4%的人群是属于真正的腰椎间盘突出引起的腰痛， 而96%，绝大部分的腰痛是其它原因。 最常发生长...
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当你的手摸不到后背，你就需要注意了冈下肌是造成“手机肩”（肩部酸痛不适）的最主要原因。当你玩手机或者操作鼠标的时候，其实你的冈下肌得长时间持续的保持紧张，同样会让冈下肌一直保持紧张。所以说冈下肌是身体最容易劳...
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脖子转几下扒拉响，就舒服了？小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿...
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公众号：木子的瑜伽世界，持续更新瑜伽干货知识。
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肩带1.肩关节由三块骨（锁骨、肩胛骨和肱骨）构成，组成四个关节（盂肱关节、肩锁关节、肩胸关节和胸锁关节） 2 尽量不在外展90°侧平举，外旋拉伸肩关节。这时肩关节的劣势。 3. ...
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一个目标为彭于晏的程序员
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《女生密码》作者，有缘网情感顾问。<br>如果你想了解更多关于情感方面以及追女神追男神的小技巧，请关注我的微信公众号【源靖说】（youyabenleida）<br>
