刚才感觉到自我评判又来了，谴责自己，没有好好工作。安静下来，欢迎这份感受，很深的羞耻感，欢迎这份羞耻感。抱抱这个不容易的小女孩，她太难过了，太害怕了。没有完成作业，没有好好学...
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【生生不息】拨开羞耻感受被爱
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持续行动打卡带来改变
看完《持续行动》那本书以后，我建了一个群，有一些感兴趣的朋友也加入了持续行动的行列。有朋友跟我一样选择了断舍离的行动，还有的朋友选择了健身和给孩子写鼓励贴，每天看大家打卡让我...
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死亡，感恩，施与受冥想，笔的故事，厨房里的两个老公，阿司匹林，46个商业问题，接受自己，整合冥想。希望大家经常去听看
1 一、死亡冥想 放松嘴巴、眼皮、手放松，稍微收腹，来到呼吸上。观察呼气，缓慢地呼气。 请想象自己躺在临终的床上，你抬头一看旁边都是你的家人，你所爱的人，他们向下看着你，很多...
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如何成为永葆青春和有魅力的人？
2021.10.04 日更第296天 在《当和尚遇到钻石》中罗区格西也介绍了永葆青春和保持个人魅力的方式，“勤奋精进地观察自己的心，是否对他人产生了最细微的愤怒情绪，避免愤怒...
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冥想的艺术和心理角色扮演—《当和尚遇到钻石》读书笔记-112021.02.19# 日更 # day71/2555 东西方的智者和精英人士都喜欢冥想。例如《人类简史》的作者尤瓦尔·赫拉利，他每天花两小时冥想，每年参加一到两个月的禅修。...
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冥想：生活的科学和艺术；一个人在冥想40多年后的深刻感悟
引言 在知乎上，有很多人提问「冥想的好处」，这个问题不易回答。通常说来，冥想能够帮助你获得平静，缓解焦虑，改善睡眠，找到人生方向……但是，这些答案只是冥想益处的一丢丢。 今天...
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“变形金刚特训营”之未来观想和咖啡冥想
想跟种子界同学们交流一下“未来观想”和“咖啡冥想”，在周检会上，有同学说搞不清楚这两个有啥不同。 这几天仔细体会姚老师的未来观想，和咖啡冥想还是有区别的。 未来观想是老师帮助...
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傅首尔再上热搜：好的伴侣，真的可以治愈原生家庭
文/吴呱呱 曾经听过这样一句话：不幸的人一生都在治愈童年，而幸运的人一生都在回味童年。 诚然如此。 但有的人童年虽然很不幸，饱受原生家庭的伤害，却因为遇到了对的人，治愈了童年...
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《金刚经》不是读出来的开始码字的这一刻还在处于一种莫明的开心和小兴奋中，周末两天的崇明岛精华班二阶，就象种的一颗种子，受到了阳光的照射，要开始发芽，破土而出一样。 正如这一排排的树，也是经过一粒粒...
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门把的故事—四阶分享（一）我们去到老人院的时候，当我们要开启老人院门的门把的时候，这里我们的动机分为以下几种：1、抱着试试看的态度去陪伴老人：尝试这个体系，看看去陪伴老人是否真的能找到伴侣，反正...
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停止接受75%—四阶分享（二）我们的人生真的太习惯于将就和妥协了，因为在过去我们不知道怎么做才能获得我们真正想要的事情，我们不懂得种种子，格西老师讲了一个他的小故事：在他小的时候，他经?；嵬吠矗彼诽凼?..
