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脱不花《沟通训练营》系列：开放性：怎样创造共识开放性=扩大共识+消除盲区 开放性高低的检验标准：有没有人从对方那里拿到新的信息，能不能因此输出一个更好的东西。 乔哈里窗（如下图） 一、保持沟...
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脱不花《沟通训练营》宣讲会课程总体安排
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四招帮你打造易瘦体质近期购买了一个自费keep课程，现将课程知识点整理成文字供健身爱好者、减肥人士参考。 图片截屏自keep APP 第一招：提高基础代谢 理论 要...
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跑步前的热身应该怎么做？
跑步前拉伸有助于我们免于受伤，又能强化减肥效果。 跑步前的热身主要做以下6个动作： 第一个动作：活动踝关节：逆时针五圈，顺时针5圈。 第二个动作...
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找回自信的自己
前面的话： 兰兰Q4入职新公司，有幸参加高端培训，结识很多业内精英，给我很大的震撼，用他人长项，来比自己的短项，自信心挫败啦，产生放弃医药注册，...
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健身 | 女性塑性需要锻炼这些肌肉，让你又美又健康！
1肩部- 会使肩变宽穿衣服更有型更性感，夏天更好的穿露肩裙！ 2胸部- 练中上胸会让胸更挺拔，练下胸防止下垂，练胸中缝会让胸更集中防止八字胸！ ...