一个“准90后”青年，热爱健身、阅读、写作。一直用“文明其精神，野蛮其体魄”指引着自己的生活。<br>请关注微信订阅号“读出心裁”“跑步小课堂”，获取更多内容。
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通过跑力值和跑力曲线评估自己的体能
01 什么是跑力？ 世界知名的跑步教练丹尼尔博士创造的跑力（VDOT）是一个衡量跑者体能、肌力、技术与心志的综合指标。跑力值越高，代表一个人的跑步实力越强。试想一下，...
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打好羽毛球首先要会找点，有点才有技术！
前文讲了肩部动作和拍面变化，今天讲一下球场上的点，羽毛球较之乒乓球和网球更需要注重高度上的变化，所有的点都是基于三维空间的，包括落点和击球点。 一、落点和瞄准点 出球需要找点...
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羽毛球导师，最专业的理论，绝不藏私，有问必答！
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羽毛球挥拍技巧以及注意事项（全文）
羽毛球挥拍是一个很大的课题，有发力上的，有动作上的，要回答这个问题，我想要分为五个部分：（核心理念、身体动作、握拍发力、制动包击、注意事项） 第一部分：核心理念、鞭打发力 挥...
