自上个月21号开始决定减肥，至今已有三周。体重自59.4公斤减到今天的57.8公斤，共减掉3.2斤，也算是卓有成效了。其间有些许反弹，最轻的一天到过57.4公斤，但总体还是平...
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减肥的哲学 -
炫先森：《对赌：信息不足时如何做出高明决策》
炫先森读新书 让你的 知识和见解时刻领先 9分钟搞懂科学决策的方法 炫先森解读《对赌》 NO.1 生活中的许多决策本质就是赌博 我们读书群共读的第2本书是《对赌》。这本书的副...
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从160斤-100斤，我如何1年变成更好的自己
一切不能长期坚持的减肥方法都是耍流氓。 可能这篇会有点啰嗦，因为想说的很多。只想看经验的话，就直接跳到相应标题吧。 我 的 基 本 情 况 我体重巅峰是160多，具体多少我不...
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生酮饮食初体验之读书笔记《断糖生酮饮食法》这两本书写自日本的作者。这里先说左边这本。《断糖生酮饮食法》的作者是一位医学博士，名叫白泽卓二。 本书分为五个章节。第一章，现在开始，正确使用我们的身体能量。这一章主要是介绍...
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35种低碳水化合物食物清单
碳水化合物一直是一个让人又爱又恨的东西，一方面你需要碳水化合物来给你提供身体所必须的燃料，另一方面它可以轻易的把你的6块腹肌变成一块肥肉。如果身体出现低能量，内脏和肌肉增长乏...
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《心理医生为什么没告诉你》焦虑者的自救手册
如果不是我不小心把它翻到的话那很有可能就错过这本书了。不得不吐槽这本书名翻译的毫无意义又花里胡哨的。这本书的英文是The anxiety and phobia workboo...
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《独裁者手册》不看感觉错过1个亿
不知道大家有没有看过《三言二拍》和刘慈欣（就是写了《三体》在若干年后大红特红的那个科幻作者）《朝闻道》这部短篇，对了，在看《独裁者手册》的过程中，我就是那么常常拍着大腿而起，...
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《思维破局》：受益终生的10个思维框架（中）《思维破局》是知名职业生涯咨询师、培训师马华兴老师的2018年最新著作。 职场UpDay独家解读：知名职业咨询师教你受益终生的10个思维框架（上），介绍了第1-3个思维框架，...
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如何建立一套自己的思维框架？思维框架是心灵层级的思维方法体现，每个人的思维都不同，所以每个人的思想不同。 建立思维最大的好处就是，你不再轻易被表象所迷惑，有利于指导自己做出正确选择。 我们正处在整个人类...
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框架思维，成功的必备技能
记得我们小时候上学，老师教作文都会要求先写提纲，再动笔写作文。那么提纲是什么呢？不就是这篇作文的大体结构，中心思想，开头结尾吗？这其实就是最最简单的一种框架。其实我们的生活中...
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智慧城市大数据可视化分析决策系统智慧城市大数据可视化决策分析系统，能够将城市运行核心系统的各项关键数据进行可视化呈现，从而对包括应急指挥、城市管理、公共安全、环境?；ぁ⒅悄芙煌?、基础设施等领域进行管理决策支...
