Savasana挺尸式 Justliedownforafewminutes. 躺下几分钟。 Keepyourheadstraight. 保持头部中正。 Closeyourey...
2018年8月8日 星期三 呼吸冥想: 现在,请大家选择一个舒适的冥想坐姿,开始我们今天的练习。提拉一下臀大肌,让坐骨更好的坐实地面,腰背部挺直,双肩下沉离远耳朵,眼...
108遍经典拜日式引导词 108遍拜日式练习,历时1小时20分钟左右;68遍拜日式练习,历时55分钟左右。 Namaste 108遍拜日式引导词: 1.问:我从哪里来?到哪里...