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平板支撑主要锻炼的是我们核心腹部深层肌肉（腹横肌），它就像一圈大腰带长在你的身体内部，让躯干更有支撑力量；如果深层的核心肌肉没有强壮起来，贸然做...

你的衣柜里是不是早已准备了几套比基尼，偶尔忍不住会拿出来试穿，幻想着即将来临的夏日沙滩假期，但望着镜中的自己，捏着肚子上这一圈肉肉真的很苦恼。今...

快要进入盛夏了，身上的脂肪赘肉有令你感到不知所措吗？是时候开始动起来，做做运动把赘肉减掉，令你在夏天时能自信满满的穿起性感比基尼！ 被称为韩国「...

如果你还在做深蹲 (Squat) 来瘦大腿及锻炼臀部线条的话，是不是觉得有点枯燥？近年来欧美明星及顶级模特还会以Ballet Workout来做...

Victoria’s Secret大秀中每个模特儿都拥有令人艳羡的好身材，别以为她们天生就是天使，有Follow天使社交平台的都知道她们都很努力...

大腿是全身最难减的部位之一，每当穿上紧身裤时照镜或拍照时，大腿外侧那凸起的一块肉特别显眼。今天分享能帮助消除大腿外侧赘肉的健身运动。除了运动之外...

天气越来越热了，大家准备好吊带背心、短裙短裤，迎接比基尼的季节了吗？如果嫌健身房人太多、又不想被人看见自己流汗的模样，不妨留在家中，试试一些高强...

小时候常玩的跳绳，成为近日被热搜的减肥方法，全因减脂效果出色。连Victoria's Secret超模Adriana Lima也靠跳绳练出魔鬼身...

减去肚腩，练出腹肌甚至练出马甲线，是很多女生的梦想。其实要减肚腩，除了要有正确的饮食观念及习惯，也一定要配合运动。今次就教大家利用家中的沙发辅助...