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每日一抽 第18天·21天OH卡美颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己: 1、直觉他叫什么名字?芳芳 2、他几岁了...
冥想每日一抽 第7天·21天OH卡颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己: 1、直觉他叫什么名字?芝芝 2、他几岁了...
早上冥想又睡着了。 体脂降了一点,体重涨了。三餐热量仍然不够基础代谢的??熳咭恍∈?。排便有不畅的感觉,水喝得比较多。 上课针对标准体重不掉肉进行...
三餐正常 晚餐有点咸。一天摄入的热量还是不够代谢的。 排便正常,有不通畅的感觉。 跑步一小时,瑜伽一小时。睡眠很好。身体水分在下降中。
三餐记录在薄荷上了。 排便作息都没有变化,试过调整到早上吃了。 运动一万步,瑜伽一小时。 坚持听冥想,还是听了就睡。
体重没变 体脂增加了一点点。也许我所谓的瘦身就是想塑型吧!我喜欢前凸后翘的感觉 因为个子矮,如果再是干瘪的身材,会显得更小。没有女人味。
体重未变 体脂开始下降。 早餐 粥?煮蛋?酸奶芒果+葡萄10颗
早餐 小米粥 鸡蛋 午餐 菜包饭一份 酸奶芒果一份 晚餐 朋友聚餐 没吃主食 牛肉 炸蘑菇 炒菜心 运动 无 大小便正常 感觉大便不是特别...
早餐 麦当劳火腿汉堡 豆浆一杯 午餐 参加婚礼 海产品较多 没吃主食 晚餐 烤菜卷5个 板筋2个 酸奶芒果一杯 小优一杯 运动 跑步机4...