湿气重时人们往往会感觉到食欲不振、头晕头痛、浑身乏力等，而这些症状是湿气的典型症状，如果湿气过重时，可以通过观察舌苔来判断，正常人的舌苔应该是浅粉色，而且上面有一层薄薄的舌苔...
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湿气重，百病生，“1块橘皮”这样用，体内湿气会越来越少！
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有氧运动和无氧运动到底是个嘛？
大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～ 今天在翻评论的时候，看到书友的提问：有氧运动和无氧运动有什么区别？ 那今天就和大家统一解读下～ ...
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一整套偏方，很难找到看到就保存一下（转摘）
1、从此不再掉头发 一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子...
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减肥，我是从健康饮食开始的我作为一个曾经125公斤的大胖子，通过饮食控制和轻量运动，顺利的减了30公斤。我结合近一年的体会，谈谈自己的感悟。 1.严禁剧烈运动。俗话说，管住嘴、迈开腿，但实际应用的时候...
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你的饮食金字塔是怎样的文/梅梅 我们每个人都需要健康、营养、均衡的饮食。 每天吃什么，需要我们用心合理搭配身体所需的各种营养。 01 不恰当的饮食习惯 1、 但是现代人生活节奏太快，很多人都是凑合...
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减肥28原则，瘦成闪电不是梦1、减肥的时候，除了准备体重秤，还要准备一根软尺，围度比体重更重要！ 2、少食多餐能够更好控制食欲，说少食多餐会变胖的人，用的一定不是少食多餐。 3、吃含有镁元素的食物，可以...
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《我减掉了五十斤》——【第四步】断食、轻食、轻断食一、体验饥饿的感觉 只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。 断食一天的经历： 断食——一天，24小时。 我向相关的专业人士进行了咨询，他们给了我一些指导和建议。 那天我...
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《跑步治愈》PART7-2：跑得更快—“间歇跑”间歇跑能提升最大摄氧量，能让身体摄取、运送、利用氧气的能力更强，能适应更快的速度。间歇跑就是跑步中间要歇一会儿、停一下，是一种短距离、高速度的跑步方式。 开始提速训练的这一个...
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2个月内到底发生了什么，让体消失了20斤编辑：米悟空 图片：unsplash 时长：约5分 “你怎么瘦了这么多？” “你是去整容了吗？” “你吃了减肥药吗？怎么能瘦这么快？” “你到底瘦了多少斤” 2020年我听到...
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减肥第二关——吃，主食如何选更健康更瘦身在减肥期间，有很多人认为，不吃主食就可以瘦身，或者吃得很少，其实不吃主食，也会越减越胖。 主食，含有丰富的碳水化合物，是人体最经济的能量来源，也是b族维生素、矿物质、蛋白质和...
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从190斤的大胖子减成90斤的瘦小伙到底要付出什么样的代价
我一老师，之前190斤，现在90多斤，并没有生病，就是靠自己节食加锻炼减肥。看看他一天的菜单和计划你就知道了。 早上，吃的多且杂，因为在医院白天还要手术，所以吃的...