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早：蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹 中：1个蒸包子+炒白菜+蒸黄花鱼 晚：

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早：蒸鸡蛋羹+蒸红枣+蒸山药+蒸苹果 中：2个蒸包子 晚：清炖白菜+蒸包

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三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣+半根胡萝卜??+一小截蒸山药 中：清蒸青花鱼+一个白菜肉包 晚：蒸丝瓜+三分一个烤馒头+五口蛋炒饭 喝了两次白萝卜苹果水 养胃小妙招： 七分...

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三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+蒸红枣 中：两个白菜肉蒸包+3个香菇肉饺子(食堂) 晚：五花肉炒菜花+烤白菜肉蒸包+一点鸡腿肉 加餐：吃了一块烤馒头片 吃了胃药，这两天状态不错，不...

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三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：菜花炒五花肉+半个馒头 晚：牛肉蒸菜花+两片煎饼+一点羊排山药汤 加餐：吃了一袋山药饼 养胃小妙招： 七分饱 八段锦+拍八虚+超慢跑

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三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：茄子蒸五花肉+半个红糖包+羊肝炒青椒 晚：青椒+南瓜蒸五花肉+几个饺子+一碗米糊(真的吃多了，吃的时候觉得还行，吃饭就是十分饱了) 加...

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三餐 早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：卷心菜炒五花肉+半个馒头+半个肉火烧(有点反胃) 晚：五花肉炒青椒+三分一个馒头 加餐：吃了一个苹果 养胃小妙招： 七分饱 八段锦+拍...

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早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣 中：卷心菜炒五花肉+蒸黄花鱼+半个馒头 晚：五花肉炒绿豆芽+三分一个馒头+三分一肉火烧 加餐：吃了一袋梳打饼干 喝了两次四神汤 补充维生素b和c...

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早：蒸鸡蛋+蒸胡萝卜 中：卷心菜炒五花肉+煎饼 晚：五花肉炒藕片+四分之一个馒头+猪肚山药胡萝卜汤 加餐：吃了一个蒸胡萝卜 补充维生素b和c

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早：蒸苹果+蒸鸡蛋+蒸胡萝卜 中：青椒炒五花肉+馒头半个 晚：五花肉炒角瓜+半个馒头+西红柿炒鸡蛋 加餐：吃了一个小苹果，一袋苏打饼干 心态一般

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早：蒸苹果+蒸鸡蛋+蒸秋葵 中：炒卷心菜+面条 晚：炒鸡胗+半个馒头+卷心菜 加餐：喝了点银耳雪梨汤，吃了一点石头烤饼 心态稳定 早起八段锦+拍八虚

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早：肉沫鸡蛋羹+蒸秋葵+蒸苹果+3颗红枣 中：蒸黄花鱼+馒头+炒藕片 晚：炒藕片+馒头 七分饱 下午胃有点胀，吃了一点梳打饼干，揉了揉肚子，好点了 运动：拍八虚，八段锦，hi...

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早餐：蒸苹果+三颗红枣+蒸鸡蛋 午餐：炒菜心甘蓝+蒸黄花鱼半条+煎饼 晚餐：馒头+卷心菜 早上八段锦 补充维生素b+c 八分饱

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1.心态不错 2.抽空学习，感觉充实 3.工作上的任务进行分解，更容易了 也许我们经常抱怨工作不顺利，老板不人性，同事刁钻刻薄，但为什么我们没有辞职呢？是因为我们已经做了最好...

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1 运动，哪怕只是简单的一个举胳膊的动作，重复做也会有奇效。 2 书写，书写能让人的逻辑变得更加清晰，每一个字都有治愈功能 3 读书，当你陷入困境，请不要忘记读书，能让你的思...

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1.感谢身边人的理解与支持 2.感谢周末可以放松一下下 3.感谢快递师傅及时送达 4.用优惠券省了不少钱，也很开心 阶段性焦虑来袭，身心俱疲，感觉自己又陷入了无力的漩涡当中，...

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1.孩子独立睡觉 2.能够感受到美食的美味 3.跟自然接触很美，小动物最治愈 发现生活中的差异点、闪光点、动情点，我决定把觉察的方面多往这方面靠拢，应该能提升幸福指数?！拔颐?..

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犯错并不可怕，沉溺在其中拔不出来才可怕。把这当做一次人生的试验即可，凡事只有自己经历过才会有切身的感受，才能让自己的生命丰满和充实。 无非就是想想后果，自己可以承担即可。失败...

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1、工作虽忙，但是心态有了很大变化，不再那么焦虑和迷茫。 2、帮了别人一个小忙，感受到了被需要的价值。 3、身边总有人帮助我成长和蜕变。 4、体会到了沟通带来的好处，其实只要...