每天醒来就开心的笑，计划不是晨读就是半小时走路。愿望是本周每天早上走5000步，第一天走2187步，今天第二天走记数2576步（走了45分钟呢），前面一段路没有走心的走，没有...
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2021-5-14感赏与投射
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2021-05-13每天醒来就开心的笑，不是晨读就是半小时走路。感觉越来越好。 儿子还是如常的在爸爸那里早起晨跑、做饭、洗衣服、学习。既然孩子与爸爸在一起开心，就让他开开心心的在那里吧。 英语的...
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563。从被动接纳到真诚祝福
4月23日，正念练习第35天 观呼吸4次，冥想20分钟，心舞10分钟，早晚治疗密码30分钟 幸福就在眼前，幸福无处不在，今天我很幸?？炖?，大半天的情绪低落，被女儿在营地的弹唱...
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2021-5-11感赏与投射
爸爸昨天说：知道我为什么生气吗？给孩子讲题时，讲着讲着就睡觉了，拿到手机就精神了，每天加班我也很累。爸爸除了上班，每天早起六点起床陪孩子锻炼身体，晚上加过班后辅导孩子学习，确...
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学习感悟2021.5.11
昨天跑步6公里，步频183下每分钟，感觉超爽，这又是跑步技能提升的标志，步频提升意味着配速的提高，下步让自己跑步越来越稳，继续坚持小步幅，高步频的原则，适当拉长跑步距离...
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2021-5-10感赏与投射
感赏自己做到心平气和引导女儿舒缓解决了低落的状态。今天中午，由于学校排练孩子有些累，又些热，回家情绪低落，说饭烫了，家里不吹风扇了等等，一直等待她把情绪发泄完。在这期间，我和...
