古语”病从口入，祸从口出”是非常有道理的。 有时在不经意间说的话都会给我们造成难以想象的影响。 说话前三思：思说话的情况，思谈话的对象，思表达的得当否。 慢一点说话，让话语等...
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聪明人不说的9句话，你说过几句？ -
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微信最新潜规则：你发的朋友圈，别人根本看不到
文 |维维 来源|十点读书会（ID：sdclass） 今天发生了一件特别有意思的事。 我早上在朋友圈分享了一首自己特别喜欢的歌曲，不一会，有人评论：这首歌好难听啊。 我还在想...
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成年人的社交本质：价值交换2017 年，我看到一篇文章，内容和我正在做的产品有关，于是我就加了作者微信，通过后，我发了一条信息： 您文章里讲的网站运营方法很好，我也遇到这个问题，您能帮我看下吗？」。 ...
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这样的日程规划表，可以让你自律高效过一天如何过一天，如何过一生。 时间需要的是“投资”，而不是管理。分享我一天的时间安排，影响更多人与我一起自律加油。 一、5：00 起床——给自己一个大大的微笑，接着洗漱后喝一杯温...
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2019-05-18童童5.18减脂tips分享 一说减肥，很多人觉的“不吃主食”就能瘦，其实这样是在作死，还会越来越胖… 可以适当减少碳水（主食）摄入，但千万不要断！尤其女性（深有体会），大多...
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减脂第219天营养早餐
DAY219 | 终于可以天天晒早餐 每天给票圈的美食博主们点赞点到模糊！因为ta们真的太优秀！跟随优秀人儿的脚步们，早餐更新！蛋白质充足的一餐！ ?黑胡椒烤鸡胸 ?无油煎蛋...
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补减脂第216天减脂早餐DAY216 | 今日份快手早餐 ?蔬菜全麦法棍?? ?纯享原味酸奶 今天家里蛋白质断粮了[泪]连鸡蛋也没了[泪]所以早餐没有蛋白质[泪]上午加了一杯冰美式?顺便送上昨天做的南...
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减脂第215天之饿了怎么吃？吃什么？DAY215 | 饿了怎么吃？ 最近有点忙，所以饮食尽量从简，会提前准备出来需要补充的碳水、蛋白质，事实证明，代谢好了，吃多了（不是指油炸这种）根本不会胖，我这两天吃挺多鸡肉...
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@笑看风景的喵喵 是的 没错
减脂100天，我的人生仿佛开了挂！
有人说21天养成一个习惯，其实没那么容易，尤其是当你有了这种念头的时候，很可能会把21天错当成终点而非起点?？膳碌氖牵嗽匠ご?，就会发现变老、脱发和长胖才是最容易的。 在决定...
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减脂第210天买菜卡补DAY210 | 买菜卡 今天把上次没说完的膳食纤维收尾～ 维生素、矿物质等膳食纤维存在于各类食物，因此要保持食物的多样性，各种蔬菜、水果也需适量摄入，含纤维的食品主要有粮...
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减脂第202天刷脂新计划开始DAY202 | 刷脂新计划开始 美好的一天从早餐开始！大家的饮食越来越赞！运动越来越积极！心态也越来越正！所以都要越来越美?。】煳逶铝?！要开始减脂新计划了！刷脂进行中！6....
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减脂第199天元气早餐之紫薯牛奶奶昔DAY199 | 紫薯牛奶奶昔 美好的一天从一杯紫薯牛奶奶昔开始?好喝饱腹还颜值超高！做起来吧！ 今日份分享 人体所需六大基本营养物质：水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、...
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减脂第196天早餐与减脂知识
#天天晒早餐# DAY196 | 元气早餐 美好的一天从一颗无油溏心蛋开始，三分钟快手早餐上来了，全麦吐司?无油煎溏心蛋+苹果+温水 私信又开始“轰炸”了，拿出图3分享，连续...
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减脂第194天元气早餐回归！DAY194 | 元气早餐回归?? 美好的一天从自己打的香蕉牛奶燕麦奶昔开始（@童瑶 小姐姐经典“语录”），感觉好久没踏踏实实做早饭了，今天回来啦！早起烤了全麦面包，蒸了全麦...