更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步。 跑圈里流传着许多“黑话”，其中有一句是这么说的——“半马不是马”——“半程马拉松它就不能算是马拉松！”其字里行间所流露出的优越感，确实对...
IP属地：上海
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跑圈鄙视链：半马不算马？半马等级标准，来看你在第几级？
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春天跑步季：新的目标、新的赛事、新的训练日程更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步 一年之计在于春，对于跑者来说，春季往往标志着一个新的跑步周期的开始，新的目标、新的赛事、新的训练日程都将在春天里铺展开，跑者们应该抓住春天...
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同样的跑量，每天跑步 or 隔天加倍跑，哪个更好？
更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步。 跑步的人都知道，跑步是有利于身体健康的，但是有一个话题始终在跑步界有着很高的争议：跑步到底是隔天跑好，还是天天跑好？这就好比100个人眼...
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长时间未跑步，怎么有效恢复？
更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步 任何运动都贵在坚持，跑步也不例外；可当你一旦停止跑步一段时间，再次开始时会发现：最难的，还是如何迈开第一步。 它的难，不仅仅在于生理上的困...
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每次跑步到最后冲一冲，能否提升心肺能力？更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步 跑步中，总会遇到各种各样的疑难问题，那么下面就跟大家讲解一下跑步中的几种疑惑。 1、每次跑步到最后冲一冲，能否提升心肺能力？ 什么是心肺功...
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43岁歌手赵英俊癌症去世：人这一生，好好活着好好跑步，除了生死都是小事
更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步。 明天与意外，你永远不知道哪一个先到！ 2月3日知名歌手赵英俊因为癌症，不幸去世?；故窃诟铝奶焓保盘降恼飧鱿?，第一感觉有点懵，怎...
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“你经常跑步，怎么还会感冒呢”，那些对跑者的“灵魂拷问”
更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步 “你们跑步的人是不是都不用上班？”，“你经常跑步，怎么还会感冒？” 很多不跑步的人，总会对跑步有所误解，还会为跑步的人操碎了心，问一些奇奇...
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注意！跑步时一定要注意这个指标！
更多内容，欢迎关注公众号：关于跑步。 日常跑步训练中，大家会记录很多运动数据，比如说：距离、时间、配速、步幅等。但是关于心率，你了解多少? 你是否了解自己的静息心率、最大心率...
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想要跑步更高效？跑者必知的六要三不要。
跑步，在很多人眼里是一件简单的不能再简单的事情。的确，一双跑鞋就够了，基本上哪里都可以进行。但是想要坚持下去却并非一件容易的事。如何在跑步中坚持下去？怎么才能通过跑步收获自己...
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要想跑步跑得好，核心训练少不了！
有一定经验的跑步爱好者，都知道跑步不仅需要练习下肢力量，核心训练对跑步也起到一定帮助，但是被问起为什么要训练核心的时候，他们往往也不是非常清楚。 1、什么是核心肌肉群？ 核心...
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Let's run for FUN︱保持“乐趣”去跑步能够长久地坚持一件事情，光靠毅力是很难的，从中找到乐趣，享受事情本身，才是坚持下去的办法。跑步也是如此。 跑步不仅仅是身心的洗礼与旅行，也是自我的突破，但是如果没有计划和训练...
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90%的人都不知道的跑步【冷知识】
跑步除了能锻炼身体、减肥，还可以提升心肺功能，越来越多的人加入了跑步大军。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，正是严冬时期，冬训肯吃苦，开春猛如虎。那么爱跑步的你，对这些跑步的“冷...
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测试：几个小动作，测测你身体的力量和灵活性
体能是指人体活动的能力，主要包括灵活性、协调性、耐力、力量和速度五个方面，在其中，灵活性是最基础、最重要却最容易忽略的一个方面。 就跑步而言，是单一的有氧运动，如果忽略了身体...
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4种跑步类型，总有一款适合你！
坐车不知拉车苦，饱汉不知饿汉饥。跑步像很多事情一样，没有亲身经历，就很难了解其中滋味。如果我们只是看到视频中那些运动员跑啊跑的镜头，总是觉得怎么就这么跑呢，感觉很无聊的样子，...
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跑步，是一种修行！越跑越明白的道理。
跑步，是一个孤独者的运动，也是最能持久和值得坚持的运动。当你把跑步这件事认真对待之后，跑步，总会在你的生活中占据一席之地。 01跑步很简单，但坚持跑步很难 100个开始想跑步...