1.要像观察一棵树一样去观察历史。 2.当我们去观察历史的时候，我们要学会从多个不同的视角去看。你得像园丁那样时时刻刻去观察这颗大树的变化；你还要学会像一个生态学家那样观察一...
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无知即极乐，认知即痛苦
1.认知开始的那一刻，也就是舒适区结束的那一刻。 2.自在和自由：自在是你独自占有一个快乐的空间，不需要思考，不需要选择。自由是什么都要你自己来干，你自己来认知，你自...
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如何成为有效学习的高手
找到适合你的学习方法 1.高效学习的定义：找到最合适自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名...
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与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？
1.有时候我们会有很多不理性的思维，尤其当我们自尊心受伤害的时候。 2.与自我辩驳：第一种辩驳方式，是实证式辩驳。就是找与不理性的结论相反的证据。它的重点就是找一些证...
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WOOP思维：张力如何变成行动力？
1.没有行动力的原因：当你为自己的碌碌无为内疚的时候，你自然就会下决心或者做计划。下了决心以后，你的自我感觉好了一些，感觉一好，张力自然就释放了，于是行动的动力反而减少了...
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创造性思维：行动的张力从哪里来？
1.把思维比喻成一条河流，河流要流动起来需要3个条件：河流落差产生的张力；控制河流走向的河道；不断补充的源头活水。 2.人的思维也是一样，张力就是目标，河道就是行动的...
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盲维是认知升级的重要概念
1.盲维：对某一个维度缺乏意识和感知。我们在处理一个事情或者一种关系时，很容易陷入到单一的认知维度，你选择了什么维度，你就获得了什么样的认知。最重要的是，很可能有一个非常重要...
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认知心理学【四】男女之别
一、男女大脑差别 1.女性更注重情绪和沟通，男性不爱说话更专注在竞争上。 2.大脑结构上的不同： 1）胼胝（pianzhi）体不同，女性比男性厚，女性大脑左右半球的连...
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认知心理学【三】情绪与决策
一、情绪与大脑 1.情绪的控制，当刺激进入大脑后，可以通过两条回路产生情绪反应，刺激先进入视丘（中途站），接着它有两条路，一条短的路，直接到杏仁核，它会马上做出情绪的反应...
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认知心理学【二】认知神经科学
一、认知偏差难以消除 1.认知偏差难以消除最大的原因是，大脑为了节省资源，全部都用系统1来处理，系统1行不通时，才利用系统2来处理。系统1的捷径来自于日常生活的经验，你过...
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认知心理学【一】快思慢想
一、快思慢想 1.我们人无时无刻不在做决策，不做决策本身就是一个决策，不做选择就是一个选择。情绪决定理智。 2.大脑中的理智中心叫前额叶，情绪中心叫边缘系统。前额叶指...