休息后的第一天老师分享课: ??【于博老师普拉提讲解】: 带我们了解什么是普拉提，起源哪里，有什么样的作用（塑型，减脂，康复，力量训练，体态改善，核心深层小肌肉群的训练，治疗...
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IP属地：上海
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2021-06-29
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21年工作第104天~第十九周
今天10:00-11:15上了孙莹老师孕妇瑜伽团课体验课?？纬袒刮纯际碧接形恍』锇樗到裉煸懈捐べげ换岢龊梗赡茉て诤芮崴擅幌氲娇纬滩⒉皇悄阆胂蟮幕故堑牡们鬃匀プ霾荒芟胂?，...
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2021-06-27
今天上午感受了暴暴老师的私教，老师专业知识很强，通过课前的沟通，知道我身体的情况，小腿发麻，髋关节、脚踝涨痛，给我进行了松解，大腿前侧、外侧，小腿外侧松解，还有学习到一个有趣...
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2021-06-29
早起练习的一天，哈哈哈，孕产课程上着感觉还是很不错的，老师口令清晰，气场很稳，体式难度不大，汗水出了不少，梅雨天气适合出汗。 老师很贴心最后休息术还给我盖被子了，开心开心，虽...
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2021-06-27
今天上午周莹老师团课肩颈脊柱流，强度有些大，坚持的过程有些痛苦，练完之后身体很通透，晚上可以美美的睡个好觉啦 周莹老师正位山式 山式是回归身体平衡，练习身体肌肉失衡调整到中立...
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2021-06-29
普拉提 1.简单的认识一下普拉提 2.普拉提的作用 一、什么是普拉提 普拉提现代用运动跟现代康复医学为基础，通过系统的训练，来达到塑形减脂康复，脊柱的灵活性肌肉的控制力的运动...
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2021-06-29
今天上了于博老师的普拉提原理和安利解析 首先老师辛苦了，讲了2个半小时一直没停过，于博老师主要分为两大块去讲的 1.认识普拉提 普拉提是现代运动学现代医学为基础，通过...
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2021-06-29FineYoga普拉提，立足于梵音特色的塑形体系，以塑形为出发点打造一套高品质，针对性，有效的课程体系 以瑜伽正位为基础，垫上普拉提为依托，核心床高效做支撑，实现普拉提与瑜伽...
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2021-06-29
于博老师下午给我们分享了普拉提课程 老师的专业性很强，理论知识也很丰富 老师给我们从两个方面讲解了普拉提的知识 一：普拉提的起源/历史 二：什么是普拉提 瑜伽起源于印度 普拉...
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2021-06-26
下午感谢暴暴老师的辛苦分享?? 分享课程分为两个板块: 【第一个板块身体评估】 从下往上 扁平足有三种方法调理，金刚坐 金刚跪 脚回勾。 膝内扣的调整: 骨盆调整:有没有高低...
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21年工作第102天~第十八周
今天中午上了暴暴老师的阴瑜伽放松拉伸，舒缓减压。 接着下午老师给咱们培训瑜伽专业知识。说到身体评估，以及如何根据相应问题使用专业瑜伽练习来帮助修正改善的方法，从脚到头身体容易...
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2021-06-26
今天上午值班，值班结束开始上暴暴老师的课程，暴暴老师在讲解肌肉放松，然后大家开始相互松解，去触摸肌肉的维护，比如胸锁乳突肌，当自己心情不好的时候，可以多松解松解，就可以很好的...