练瑜伽，大家都知道瑜伽斜板式，不仅能够加强核心，同时还能瘦腰减脂，真的是一个不要太好用的瑜伽体式。 但最近很多伽人反映，练斜板式已经没啥感觉了，瘦腰也不明显了，怎么办？ 首先...
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瑜伽斜板式瘦腰不明显？9个动作让你练到腹部炸裂（附动图） -
手杖式及手杖式手臂上举体式分析手杖式及手杖式手臂上举体式易出现问题分析： 1、容易出现骨盆后倾，挺直后背后，易出现脊柱呈现一个有弧度的曲线 原因：第一，背部力量不够。中下背部力量薄弱，尤其是竖脊肌，...
