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每次看到老公陪他的父母，我会忍不住有醋意。今天我给他发了个信息：在我心里不得不承认，他爱父母多于爱我。说出这句话的时候，我心里是难过的。有多难过呢，自己最清楚。

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原来我的偏头痛很大一部分原因和情绪压力有关系。对我来说，情绪波动太大，晚上休息不好都容易导致头疼发作。我要提醒自己，管理好自己的情绪波动频次，否则伤人又伤己。

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马上进入三伏，开始真正养生行为。 1.热水泡脚 2.穿袜子睡觉 3.避空调 4.喝热水 5.敲胆经 6.睡前还阳卧 7.午睡 8.听冥想 9.少刷手机 10.超慢跑

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1.昨天没被石先生的控制和攻击影响，看了部分电影 头脑特工队，满足了自己内在小孩的需求，维护了自己的边界。我很棒。 2.昨天接个案陪伴坐满了整整50分钟，做到身心投入。我很棒...

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最近睡眠很不好，像最近的天气，时不时地下雨。睡眠不好，人的情绪也不太稳定、失控。这真的是恶性循环。自己的神总是被外界影响和消耗，没办法安在当下。今天要继做一些调整...

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刚刚做了个梦，醒来全是眼泪。梦里，妈妈说了一句话：谁让你是脾气好的女生。然后我就一下子醒了过来。梦里的场景很多，我有很多事要去面对和处理，我在努力满足身边人对我的要求...

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今天是月经第三天，早上空腹体重是75.7kg。我承认一周的时间吃了精致碳水，零食也吃了不少。体重是这样的，也正常。目前肚子痛，早饭还没吃，排便也算正常。月经后加油吧！争取...

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从上周五开始，儿子得了急性阑尾炎住院，我发现这几天我有通过吃来缓解内心压力的行为。早上空腹上体重秤，今天是76kg。也可能是因为要来月经有点水肿，我觉得主要还是这四天的...

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成长不是变得越来越好，而是与之前不一样。每天进步一点点。 1.晚上泡脚，很温暖。 2.吃到小杜带的粗粮煎饼果子，很幸福。 3.和蔷薇抱怨式表达，并以看...

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盛夏的校园里，没有了往日的那般欢声笑语。因为期末总复习的到来，让我们的学习压力倍增。每天不是在答卷纸，就是在做习题。这一天天的，我过得可不开心了。 不但要忍受学习...

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昨天早上去医院抽血化验肝功能，检测幽门杆菌。从医院出来不知道早饭吃什么，在附近超市买了一碗泡面加一根火腿肠。中午去按摩身体和做艾灸，食堂也没去。下午两点吃的第二顿饭，...

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昨天晚上临时约了咨询师去处理我的情绪，哭得稀里哗啦。刚开始没多久，眼泪就往下掉，委屈啊，难过啊止不住地倾泻而出。一段安全的关系里，是可以轻松做自己的。前提是关系安全，...

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老公好久都没碰我了，差不多有几个月。没有肌肤之亲的夫妻生活，因为有话可说，4仿佛也是正常的。没想到自己，40岁也已经步入无性婚姻的行列。努力和他沟通，他把主要责任推到...

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今天早上空腹体重75.1kg 。昨天吃了烤肉，还是有点油腻。今天吃得不多，不过没有做运动。减肥还是七分饮食加三分运动。少吃多动，就是王道。

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我是一个懒人，平时很少打扫卫生。这也是小时候被父母惯的，养成不爱做家务的坏习惯。自己的家，自己定期打扫，简直太有必要啦。好的生活环境能带给人美妙舒适的心情。周六上午，...

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空腹体重75.25kg

2024.6.8减肥复盘

哈哈哈昨天又吃多了，不断放屁啊明显是消化不良，鸡蛋炒饭也吃了不少。今天早上上完厕所身体依然感觉不到饥饿。行吧，今天也没啥事，早上别吃了，轻断食一下，叫什么液断。对我来...

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