张歆艺现在生完宝宝也半年时间了，一直在家照顾孩子还没有开业，只是在最近才刚过参加了一个真人秀节目《做家务的男人》，第一期的时候就被很多网友吐槽身材太胖了，严重影响了女艺人的形...
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穿小码的快乐，我和张歆艺都了解！
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减肥不用饿肚子！坚持4个原则，让你在吃饱的同时瘦下来？
很多人以为减肥需要管理饮食，控制饮食就是节食，让自己饿肚子。这是外行人、新手小白的错误理念。 如果有私教告诉你，节食可以减肥，那么他不一定是个不合格的教练。真正的减肥达人会告...
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cindy被邀走秀，瘦下来的人生仿佛开了挂！3unshine这个组合不知道大家是否听说过，由三个普通女生组成的女团，其中的cindy最近被邀请走秀了！ cindy其实在整个团队中最开始是最起眼的，只不过这种起眼是因为在...
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一张图就能让你在健身路上少走弯路！
秋天到了，天气转冷，身体为了储存能量，食欲也会随之增加。同时也有很多人把季节变化导致的食欲和代谢问题作为阻止自己减脂塑形道路上的拦路虎。但其实只要你对健身知识了解的足够多，正...
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8点建议，教你提升自己的颜值气质
1、养成运动健身的习惯 通过运动健身，人由胖变瘦后，因为脸上的肉少了，轮廓会变得清晰，五官也会更加立体。再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪...
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林一：自律是我优秀的资本！每天坚持合理控制饮食，进行健身训练
林一：自律是我优秀的资本！ 林一，1999年1月11日出生于河北省，中国内地影视男演员，就读于北京体育大学国标舞专业。提起林一你可能有些陌生，但提起《致我们暖暖的小时光》的顾...
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减肥靠管住嘴迈开腿？不是！忽略了它，你可能还是瘦不下来
经常听到一些小伙伴吐槽：为啥自己的饮食和训练都做到位了，体重却还是减不下来？ 虽然引起肥胖的成因是多方面的，和体质，遗传，生活习惯都有关联。 也有很多人直接放弃，觉得这是遗传...
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健身小白初到健身房，没有私教怎么办？
一、健身小白在没有私教的健身房锻炼，如果不知道怎样练的话，可以咨询巡场教练或者一些有健身基础的人。 只要你有礼貌，以及不影响他人锻炼的情况下，相信大家都会乐意帮助你的。 二、...
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土耳其起立，一个超炫动作练全身，让你的训练更高效
想要让平淡乏味的健身计划，多点挑战吗？我想「土耳其起立」会很适合你，这一个动作，全身都训练到！ 当你每周重复用同一套健身训练，身体自然而然会适应这些动作，而这时，就该为你的身...
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每天坚持深蹲训练的人，1年后，你会收获哪些好处？
深蹲，这个动作对我们来说非常熟悉，无论是增肌还是减肥，一般都是会涉及到这个动作。深蹲被誉为健身的“黄金动作”，在增肌和燃脂这两个方面都有很好的效果。 但是，不少人去健身房就直...
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《少年的你》刷屏：孩子，如果有人欺负你，请一定打回去！
我们在教孩子为人要善良、柔软的时候，却忽略了孩子与“恶”的距离，远比我们想象中要近。 那些“恶”所带来的伤害，会成为孩子成长路上难以愈合的痛。 如果我们不能护孩子一世周全，就...
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周冬雨戴了半年的假发，不负《少年的你》
周冬雨为了演《少年的你》中陈念一角，把自己的头发剃光了，为此很长一段时间内出席活动的周冬雨都会带着各式各样的假发和帽子。 但不得不说，带假发的周冬雨，还是一如既往的好看，青春...
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健身前后不拉伸，3个月就可以毁掉你的运动人生！
无论是健身前的动态拉伸 还是健身后的静态拉伸 都应当成为健身中的一部分 如果你连热身和放松的时间都没有 那么你的健身效果会大打折扣 为什么会这样？ 不做运动前热身和运动后拉伸...
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一白遮三丑！秋冬季节的美白小技巧，让你在来年夏天白回来秋天到了，经过一夏天的暴晒，相信大家的肤色可能已经很不幸地黑了几度，想要来年夏天可以露出白白的胳膊和腿，就要赶快趁秋冬季节将皮肤白回来，下面这些关于变白的小知识，赶紧学起来吧...