10
0
21
2113
1
第二十一天，昨天晚上吃了两个螃蟹，一杯黄酒，其它就不说了，有点多了，所以早上没敢给自己称体重，今天早餐：一杯酸奶（100），一小碗酒酿，一个荷包蛋，一块红薯，一份蔬菜沙拉，小...
第二十天 早餐：一杯牛奶燕麦粥＋一个梨 午餐：老妈手工面只吃了一半 加餐：酸奶200 早上空腹体重48.20 晚上有聚餐，据说有螃蟹我要不要拒绝？可是我现在好饿
第19天 早餐：蔬菜面（一个荷包蛋＋60克蔬菜＋30克面＋一小块红烧肉） 午餐：黑米饭50＋菠菜100＋芹菜豆腐干100＋一小块红烧肉 加餐：一个苹果，一袋酸奶 晚餐有点晚9...
第十八天 早餐：一碗大米粥＋自制鸡蛋饼 加餐：一个苹果 午餐：八个白菜猪肉馅饺子（自制）＋一杯豆浆 加餐：两瓣柚子，一盒牛奶 晚餐：一杯即食麦片＋三个煎饺
第十七天 早餐：一杯豆浆＋半碗蛋炒饭 午餐：米饭（30）＋红薯（60）＋有机花菜炒肉＋莲藕（居然是主食，今天才知道*/?＼*） 加餐：酸奶（200）＋两瓣柚子 晚餐：一碗小米...
第十六天，总结上周饮食情况，应该是吃得太多，运动太少，而且晚饭吃的晚，所以这周要做到七分饱，不过昨天中午吃撑了 今天的饮食记录： 早餐：一个手抓饼＋一杯豆奶 午餐：蛋炒饭10...
第十五天，这次体重一直在徘徊，肉肉完全舍不得离开我。第一周，49.20kg，第二周，48.35kg，当时我还窃喜了一下，第三周，也就是今天49.20。我一度以为我家的秤出了问...
第十四天 早餐：一杯豆浆一个鸡蛋一个馒头 加餐：一瓣柚子 午餐：半碗米饭，鱼肉，猪心，冬瓜 加餐：一瓣柚子 晚餐：鳝丝面
第十三天，无论减肥与否，我们最后都要回到健康的饮食中，所以一日三餐很重要，健康吃，才能健康瘦，才能健康活（?ò ? ó?） 早餐：燕麦粥＋一个鸡蛋＋三块南瓜 午餐：一...
第十二天，二十一天已过半，你肯定想问问我，瘦了吗？ 嗯嗯，我使劲的点头。钱包瘦了许多……哈哈 早餐：白米粥半碗，一个鸡蛋，一个苹果 加餐：半块饼（30克） 午餐：米...
第十一天 早餐：鸡蛋（一个）＋大米粥（50 克）＋半个梨 午餐：六个饺子（香菇猪肉馅）＋一杯牛奶 加餐：半个苹果 晚餐：小米粥（50克）＋3各饺子＋10...
第十天，今天心血来潮，自己动手做了南瓜饼。所以晚餐就喝粥加南瓜饼，本来想好了自己只吃两块，结果自控力离家出走了，我居然不知不觉吃了四块……
第九天，现在吃饭每天都会自觉的记录一日三餐，基本不会多吃，当然偶尔也会贪嘴……今天的加餐是小西红柿，现在居然卖到8元一斤啦，越贵的水果吃的越少，有助于减肥。哈哈哈 *
前天晚上吃多了，昨天不敢称体重，今天早上空腹称居然胖48.35?? 呵呵呵……估计昨天南瓜吃的比较多 今天正常饮食(?_?) 继续加油！
昨晚多吃了，今早都没敢给自己称体重。今天休息，也没敢放肆吃，其实我还是挺自觉的～(￣￣～)~。不过下午陪孩子作业时，吃了10颗板栗
第六天，早餐很正常（一杯豆浆＋一个鸡蛋＋半个馒头），加餐一盒牛奶，午餐也和正常（小半米饭＋ 三片牛肉＋金针菇＋绿豆芽炒豆腐干）。可是到了晚饭却出了意外，儿子说要吃羊肉...
哈哈，第五天了，时刻提醒自己不能贪吃，否则记录下来会不好看(?>?<?） 饮食是每天都要记录的，因为这样可以控制自己的不多吃。 这块巧克力在桌上放了五...
第四天，对于一个吃货来说，要管住嘴其实挺难的…… 今天的食谱： 每天记录自己的饮食，是有助于于自己控制食量的，今天本来要买板栗吃的，结果硬生生的憋住了……哈哈
复训营第三天，早上6:00起床，给儿子早点，6:30和儿子一起出门，他上学，我出门早锻炼。perfect! 今天饮食如下： 早餐：一小碗蛋炒饭，100克卷心 ...
发简信
