9月开学后，刚刚安顿下来的陪读生活，随着同安新冠疫情的爆发，感觉进入混乱的一天。 9月13日凌晨，家长Q群里收到通知：明天校门封闭，走读生进校时间等学校通知。...
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吴芸霏《MBSR正念减压疗法》训练#学习心得
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承认和接纳现实，压力即被卸下——记妹妹睡眠倒退期
妹妹2个月多就可以睡整教了，这让我轻松不少，毕竟一个整觉对于妈妈是非常难得和幸福的，因此我也考虑哺乳到1周岁。（哥哥6个月就断奶了，因为夜里频繁喂奶，白天还要上班，老母亲真的...
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吴芸霏巜MBSR正念减压疗法》训练营＃好书共读《正念疗愈力》
吴芸霏巜MBSR 正念减压疗法》训练营＃好书共读《正念疗愈力》 1、静坐或静观练习中重要的是，过程中还能觉察自己的想法与感受，同时觉察自己与它们的关系为何。明白“想法就只是想...
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第八周（五）《正念觉察与情绪训练营》
说到觉醒之道，分享个小事情，周一早上有客户到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒饭（份数少要自提），11：20接个电话，公司第二次申请高企的事项，大概谈了30分钟，确...
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好书共读，共读正念觉醒之道
1、你如何看待“觉醒之道”？ 正如书上写“发现自己的道路，回到自己”。去清楚自己想做什么，不想做什么。 2、经过2个月的学习下来，我对正念有什么新的认知？ 正念，是一辈子的旅...
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2021-07-22
第五周好书共读#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营 好书共读： 本周《正念疗愈力》共读章节第二部分第4章：静坐——滋养同在的领域 请大家边阅读边思考： 1、静坐时为什么想法会...
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正念练习学习心得（第四周）
正念练习心得体会（第四周） 时间真快，转眼正念练习已经第四周了，虽然每天只有短短的30分钟练习，但这几天发生一件事，我感觉到我的变化了。原本说好这周要开始上班的一个工作机会，...
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2021-07-15
1、聚焦于呼吸，帮助我们聚焦于自己，呼吸提醒我们关照自己的身体，也提醒我们在这当下正念的与自己的经验交会。呼吸是一条康庄大道，只要跟随就很容易亲近的力量。简易的正念呼吸练习，...
