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    精力管理第20课：见缝插针：间歇与碎片化恢复体力

    大家好，高效的时间管理，离不开充足的精力管理，我是欣然，今天我们一起聊聊如何运用凡事间歇的方式给身体恢复体力。 001 顶级运动员与普通运动员的区别 著名效能心理学家吉姆洛尔...

  • 精力管理第16课：强化力量训练打造肌肉动力

    大家好，我是欣然，高效的时间管理，来自充沛的精力管理，今天我来联系下，肌肉训练 001.有肌肉的好处 第一，肌肉让你健康且好看 第二，肌肉可以提供动力 第三：保持一定的肌肉量...

  • 精力管理第16课：强化力量训练打造肌肉动力

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    早起阅读精进

    《对财富说是》清单体输出恩瑶组作品集结。 楠瓜老师作品： 叶妈作品： 韩玲老师作品： 文韬老师作品： 早起阅读，让时间看得见，让成长看得见！

  • 想你时的悲凉，如同冬日的月光，冷清，萧瑟

    清早的我第一个来到公司，此刻的园区内静悄悄的，车间还没有开始生产，车辆都在外面等待着今天去装车，因为来的早，此刻办公室内还没有人，我静静的打开电脑开始今天的日更，突然在这么一...

  • 我们一路走来…

    这一路走来，点点滴滴，酸甜苦辣，皆是味道。 今天我去拿快递，想着锻炼身体，便采取快走的方式过去，从学校到镇上的快递公司，步行需要半个小时，来回刚好一个小时，这样可以一边锻炼身...

  • 恩瑶早起?阅读

    恩瑶陪你早起，定制你的精彩 5.00 起床 5.05-5.20 静心 冥想 自我激励 5.20-6.10 阅读《写作精进》page81--page91 写完文章后，你会不断地...

  • 听佛说人生

    学佛修行，要从点滴做起！我们应该学会一点一滴地去努力地提高自身的修养。大地山河究竟有多少落叶先不必去管它，现实生活有多少烦恼也不必太在意，心里的落叶捡一片少一片，心里的妄想与...

  • 听佛说人生

    【仰面唾天，只能落回自己的脸上】 佛陀的教法，宛若和煦的春风，抚慰着人们的心扉；恰似甜美的甘露，滋润着的信众的心田，人们纷纷舍弃婆罗门教而皈依佛陀。 面对江河日下、风...

  • 听佛说人生

    学佛修行，要从点滴做起！我们应该学会一点一滴地去努力地提高自身的修养。大地山河究竟有多少落叶先不必去管它，现实生活有多少烦恼也不必太在意，心里的落叶捡一片少一片，心里的妄想与...

  • 每天最重要的两小时

    通过与那些高产又快乐的人合作，再加上我在神经学和心理学上的研究，我认识到：要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极...

  • 每天最重要的两小时

    把对方看成敌人，因为身体的动作事先已经暗示了这种敌对的倾向?；蛘?，回想一下你是怎么学习的——这当然得依靠记忆力，但这并不是像往电脑上装软件或下载文件那样，把记忆植入大脑之中；...

  • 每天最重要的两小时

    作为生命体，我们的思考方式自有特点，科学界将这些特点称为“具身认知”。具身认知是身体影响思维的诸多方式的总称。大脑操控着身体的其他部位，而如果不考虑到大脑是在为身体服务这一点...

  • 每天最重要的两小时

    我在帮助高管们和职业人士提升工作效率的过程中发现，不管职业地位有多高，大家在工作不堪重负时的反应一般有两种：第一种是强迫自己专注于手头的工作，不要休息，以便更有效率地利用每天...

  • 每天最重要的两小时

    我在帮助高管们和职业人士提升工作效率的过程中发现，不管职业地位有多高，大家在工作不堪重负时的反应一般有两种：第一种是强迫自己专注于手头的工作，不要休息，以便更有效率地利用每天...

  • 每天最重要的两小时

    不停歇地专注于一项任务，延长工作时间，这些解决方法对电脑或机器来说很管用。因为电脑和机器不会疲倦，更频繁地使用它们只会让它们更加高产、更加高效。但是，我们不是电脑或机器，我们...