文：瑜之初心 01 一提到瑜伽体式，大家必然会联想到“山式”，这个外行人看起来再容易不过的体式，在瑜伽人眼里却有难以企及的高度。 这个神奇的体式究竟有哪些门道，今天我来给大家...
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瑜伽体式拆解之“山式”——最简单的站立居然有那么多学问 -
农村老人养老困局，如何破？文：瑜之初心 （一） 农村养老这个话题其实之前一直有思考，作为90后的我们当下可能正面临着相似困局，尤其是我跟我老公这样出身农村通过自己努力一路打怪好不容易在一线城市扎根的小...
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肋骨外翻？别着急，1、2、3、4、5简单五步轻松解决烦恼~
文：瑜之初心 上次有朋友发出诉求，希望讲讲肋骨外翻，那咱今天就讲讲啥是肋骨外翻？造成肋骨外翻的元凶以及针对肋骨外翻的调理体式。东西可能不全面，目前也只能结合我有限的所学来写，...
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人工耳蜗探寻记：除了疼痛，还有希望术后七天了 之前的每一天都盼望着夜幕早些来临 让一天尽快结束 而此刻我却盼望的黎明的到来 扫去黑夜的禁锢 带来清晨的希望 黎明的前夕，总会有无人所知的黑暗 2018年2月2日...
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颈椎理疗系列——胸椎活化（下）
文：瑜之初心 上篇文章大家都看了并评估了自己的胸椎活动度了吗？接下来就直接上干货，8个体式，讲解加动图，坚持练下来胸曲度没变化你来找我，我来给你免费私教，哈哈 1、猫式 猫式...
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颈椎理疗系列——胸椎（根基）活化（上）
文：瑜之初心 前面几篇文章讲了评估、松解手法、呼吸训练，这几部分基本每一次进行颈椎理疗时都会应用到，不知道屏幕前的伽人们运用得怎么样了，不熟悉的伽人可以进一步回顾前面的文章~...
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颈椎理疗系列——呼吸训练（这次有动图演示哦）文：瑜之初心 （一） 练过瑜伽的都应该知道呼吸在瑜伽里的重要性，只做体式不重呼吸的瑜伽注定只是一项简单的出汗运动，只有将呼吸融入到体式中才能真正达到修身养心之功效。 从一定程...
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如何编排一堂流畅的60分钟瑜伽课程——干货中的干货
文：瑜之初心 （一） 前两天一直在外地出差，没来得及更，今天补一下，大家见谅哈。 经常有人会问我关于瑜伽的排课，甚至有人直接让我帮她们编一堂瑜伽课，本想着以后有时间系统说一下...
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颈椎理疗系列——松解手法（下）文：瑜之初心 上次说好的更新剩下的四种松解手法，说话算数的哦，迅速进入正餐。 松解三：松解棘突 如果还有人问我棘突是什么，请看之前更新的文章，这里不再多解释。“颈椎理疗系列—...
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瑜伽颈椎理疗系列——松解手法（上）
?文：瑜之初心 今天讲讲松解，这也是颈椎理疗的非常重要的一部分，适当的对颈椎周边的肌肉进行松解，让其处于放松状态，能让后续的理疗体式发挥其最大的功效，也就是达到事半功倍的效果...
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@自在东哥 没有故意删减哦，都是一口气写下来的，可能写得随性了一些可能就造成局部有的不通畅
颈椎理疗系列——轻松搞定颈部基础解剖要点
今天本来是打算讲讲颈部松解手法的，后来发现里面涉及很多解剖类的东西，有必要在讲松解手法前先普及一下基础的解剖知识，要不然可能通篇不知所云。 颈部涉及的解剖知识主要有颈椎基本构...
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颈椎理疗系列——轻松搞定颈部基础解剖要点
今天本来是打算讲讲颈部松解手法的，后来发现里面涉及很多解剖类的东西，有必要在讲松解手法前先普及一下基础的解剖知识，要不然可能通篇不知所云。 颈部涉及的解剖知识主要有颈椎基本构...
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瑜伽颈椎理疗——如何正确评估高低肩？
文：瑜之初心 关注我的伽人们有福啦，接下来我将免费推出一系列的关于颈椎理疗的文章，有前期评估、基础解剖知识、理疗手法以及具体理疗体式的讲解，这里面可能会涉及一些专业名词，我尽...
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@花团1220 赞一个
瑜伽系列之“有问必答”系列——解惑（六）
文：瑜之初心 这个星期是最忙的一周了，加班连轴转，想任性的休息一下，所以今天推的文是关于瑜伽答疑的，这些答疑都是笔者日常零散的解答，不过每个回答花的精力不比写文章少，希望对大...
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@花团1220 握爪
我为什么要做公众号？？？
- 1 - 朋友圈的人看了我最近推送的两篇文章的话多半能猜到我现在在做公众号。 是的，其实这个订阅号是去年就已经申请好的了，那时就有想法做一个属于自己的公众号平台，然后放了几...
个人介绍
瑜之初心（全网同名）：
90后女设计师，坚持瑜伽4年，舞蹈5年；
分享瑜伽心得，个人成长，生活所闻，工作趣事——叙日常，谈理想；
白天设计师，晚上码字匠，把码字当唠嗑，累了就进来唠唠吧~
90后女设计师，坚持瑜伽4年，舞蹈5年；
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