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    读精英日课185《假如生活打击了你的朋友》有感

    今天的日课，对我很有实用性。简直就是打瞌睡天上掉了个枕头。 正好我对于个人管理有些迷惑，这不，今天的日课就来了，你说巧不巧？ 如果看过文章的朋友可能会问：“啥？今天的日课我没...

  • 人际关系边界不清

    两个例子： 一姑娘，很多年前数学补习班认识的，后来见过面的次数手指头都能数出来，平常压根不联系。就这样，只要我出去旅游或者就做好吃的了，她就一定在我朋友圈底下留言说，给我带礼...

  • 自我观察——注意力

    我就是注意力（意识）本身。 灵魂就是注意力。 1、缺乏注意力 如果缺乏注意力，我们很难进行自我观察，总是被思绪、情绪和外界刺激分散注意力。我们不断进入和偏离有意识的状态，但绝...

  • 自我观察——基本原则

    在自我观察中，很重要的一项练习叫做“找到自己”，即把自己定位于特定的时间和空间，定位于这个身体里，但同时知道自己不等同于这个身体，然后去管控这个身体。 自我观察是一项必需的练...

  • 简说焦虑症和抑郁症

    一、焦虑症 1.概括：焦虑主要是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让人意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告你最好采取一些必要的行动。 2.诱因：焦...

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    瑜伽之树

    瑜伽本为结合、联结之意，因此身与心的结合、本质与关照者的结合即为瑜伽。除此之外，别无他物，一切尽在其中。 或许很多人认为瑜伽体式就是身体的训练，如果你不明了体式的深度，那便早...

  • 自我观察——首先观察内在运作机制

    自我观察的首要任务是尝试观察自己的内在运作机制，观察各个机能如何运作，感知每个机能运作时所需能量的不同品质。 1、“我就是一个灵魂” 常有人说：“我有一个灵魂”，这是个错误的...

  • 自我观察——了解自己

    知人者智，自知者明。 老子《道德经》，第三十三章 了解自己，是人类的一种基础灵性教导，在觉醒的道路上，回归自己才是最有效的灵修方法。 了解自己，最核心的...

  • 随笔:上课当冥想+<有效行动逻辑>一点思考

    今天,先说下我这些天的实践情况. 总体来说,就是想起来很美好,跃跃欲试的样子.说出来也很漂亮,充满了正能量.但实际上做起来,就不堪入目了.每次上班时,想着各种计划,规划着下班...

  • 《罗辑思维》第200期个人随笔

    昨天听完了《罗辑思维》古典代班的那一期，我听完之后收获满满的。因为是昨天看的，所以我现在不看原文，尽量凭借自己的记忆，说下我印象中最深的几个点。 第一个，复原力。之所以说它是...