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国内知名心理学家曾奇峰说：夫妻关系是“家庭的定海神针”。 知名心理咨询师武志红说：在有公婆、夫妻和孩子三世同堂的家庭中，“如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭...

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了解软门槛与硬门槛，专业的意义在于我们在选择专业时，如果是选择了硬门槛专业，就需要特别谨慎思考，该专业所对应的职业是否为自己可以接受所期待的，反过来对已经有了明确的职业目标的...

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这么多年过来，总有些坏习惯让你恨之入骨，觉得不把它干掉，你的人生就永不见天日。怎么处理？如何改变坏习惯。 当你改变一个坏习惯的时候，不要想着去压制它，让它从你的生活中彻底消失...

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时间管理，不管什么时候都是特别热门的话题。我们知道，其他资源说是稀缺，其实大部分可以通过间接的方式找到替代品或是再生，唯有时间这个资源是绝对刚性的，每个人的时间都一样，一天就...

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关注停顿点。 啥叫停顿点？ 就是做完一件事之后停一下，想一想下一件事情要做啥，这个时间空隙就是停顿点。那你可能会说，这有啥稀奇的，做完一件事之后，停一下，这还用说嘛。哎，别小...

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理解你的注意力。 我们平时都觉得注意力不能长时间集中是一种缺陷，只要做事一分心就会习惯性地责怪自己。 其实我们的注意力不能长时间集中这是大脑本身的特点，是进化的结果。你想一个...

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掌控饮食和运动。 这个好理解，运动对一个人思维的影响能力我们就不多解释了，一个人身体状态好，自然思维清晰，工作高效。如果你熬完夜第二天正常上班，那大脑肯定要罢工。 我们在这里...

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管理心理能量 我们都知道体能是会波动的，比如你刚爬完20层楼，那你坐在椅子上的时候可能动都不想动一下，得缓好一会才能缓过劲来。 其实脑力和体力一样也是会波动的，只不过平时我们...

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在应用微习惯的过程中，有两点我觉得很关键，值得提醒大家。 第一个关键点，是怎么样才算一个微小的习惯。 要把习惯缩小，小到不可思议为止，只有小到不可思议，才会让大脑认为它真的毫...

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让环境为你服务 环境的影响因素分为两种， 一种是噪音影响， 另一种是光线影响。 我们都知道，在有噪音的环境下一个人很难保持注意力。这里的噪音不是指那种环境中持续出现的声音，像...

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培养习惯方面我们通常的想法。通常认为，培养一个习惯无非有两个方向：一个是给自己打鸡血，动力策略；一个是咬牙坚持，意志力策略。比如，我们想要有很好的身材，于是就计划每天去健身房...

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讲两件事： 一、知道了却做不到原因。 二、从知道到做到需要的步骤。 所谓知道做到就是我们知道一件事情很简单，但是如何能够做到这件事情呢？ 知道做不到这个事情在我们生活中太常见...

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第一条方法就是给自己设立一个进度条，每完成一些内容就能让自己的进度有明显的进程，马上你就会对工作有一个新的认识。 就拿我自己来说，有时候我在下东西的时候，我看着那个进度条一下...

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一个产品设计师在设计产品的原型图时，通?；嵘杓瞥龊芏喔霭姹?，然后挑一个最优版。我们用设计思维设计人生也是一样，需要同时设计很多个版本，然后再挑一个最合适自己的。你可能会问，我...

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如果你对现在的生活不满意，你觉得不满足，但是又不知道哪里出了问题，这时你需要做的是重新评估自己的生活，具体怎么做呢？要经历两个步骤，先识别重力问题，然后用仪表盘检测。我们来详...