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自控力会像肌肉一样有极限的自控力 自控力的肌肉模式有助于我们了解为什么自己疲惫的时候会失败，还告诉我们应该如何训练自控力。 （有时候一直想着要自...
自控力不仅和心理有关，更和生理有关。 当自己最需要意志力的时候，学会将自己的生理机能调整到面对意志力挑战的状态，当你再次面临诱惑的时候，自控力就...
1、什么是意志力 “我要做”、“我不要”、“我想要”－－牢记自己真正想要的是什么。 2、两个自我 我们只有一个大脑，但我们有两个自我，一个自我任...
1.自知之明是自控的基础。 提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。 注：认为自己意志坚定的人比起意识到自己多容易失控的人，更...