我是陶姐，安馨3021体脂管理师、营养师，在我所服务的很多客户中，刚开始减肥的时候都不知道减重和减脂的区别，他们每天只关注体重秤上的数字，只要这个数字降下来，他们甚至可能不惜...
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5个减肥小技巧，让你不知不觉瘦10斤
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适合懒人的6个减肥方法，安馨3021陶姐教你悄悄瘦下来
我是安馨3021体脂管理师陶姐，今天和大家分享的是6个减肥方法，因为这个夏天快过完了，很多人看起来天天都在减肥，可是却越减越肥，身边的人减肥都成功了，而你还在反复的减，这是为...
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夏天减肥不难，分享20个「减肥技巧」,安馨3021体脂管理师用心推荐
夏天新陈代谢加快，又加上天气炎热导致油腻食物摄入减少，所以更容易瘦下来。但还是觉得瘦下来很难，那您想瘦吗？接下来认真实践执行陶姐提供的建议吧！以下的20个减肥基本原则： 原则...
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最近涨粉挺快的最近几乎每天都在更新这个公主号,每天都会找一些安馨3021和减肥相关的知识带给大家，虽然时间不长，但是粉丝却是每天都在增长。 最近有几个人通过公主号找到我，他说经?；峥次业墓?..
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我为什么要减少安馨3021项目方面的文章？不知不觉在安馨3021已经工作了7年了，写文章也已经有了三年。这些年来有一个认识，就是做任何事情都要重复和坚持，即使再小的事情只要能够坚持，都可以让一个人脱胎换骨。说实在话，...
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上班族的三个习惯会让你一年比一年胖，安馨3021体脂管理师提醒你别再中招了大家好，我是陶姐，安馨3021体脂管理师和营养师。我的工作就是辅导大家减肥，然而我发现很多人都有一个疑问：为什么我每天吃得不多也在运动，但是不但没瘦，反而还越来越胖呢？其实一...
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大部分人都做不了自由职业者很多人都说很羡慕我,经常说，陶姐姐能够把安馨3021的事业和家庭、孩子都照顾得很好，真厉害！ 其实只有我自己知道，普通人能够掌握自己的人生，只有在忙完正常的工作，忙完孩子以后...
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安馨3021体脂管理师告诉你，减肥第一步不是节食和运动，很多人都做错了
在我的工作中或者在安馨3021减脂营里，我接触过很多以前大家减肥失败的案例。很多人减肥根本没有基础知识和方法，不知道怎么做，就是下意识的觉得要节食或者要疯狂运动。 然而节食或...
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在安馨3021创业7年，我收获的最大感受是什么？
今天我在朋友圈发了一句张磊的话：流水不争先，争的是滔滔不绝。创业7年以来我对互联网的理解更加的深刻，感觉到普通人在互联网上能够拼的只有：耐力。 创业真的是要坚持，我经历了很多...
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安馨3021体脂管理师告诉你三个减肥小妙招
我是陶姐，安馨3021体脂管理师，也是一名持证营养师，从事安馨工作多年，因为帮助了很多人减肥成功，所以有很多的经验分享给大家，今天看到斗音上有人科普减肥小妙招，所以我也想给大...
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讲真，给你一个名额，你敢要吗 ？
我叫谭昌前，近期在28推6期4组学习，这是一个公益培训，主要内容是私域和某号的运营，但是今天我却想告诉大家的是，这个培训如果给大家一个名额，大家可能还不敢要，具体的我还得从头...
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3.31老谭关于安馨3021事业和工作的分享
昨天晚上老谭在大群给大家做了一个分享，我觉得蛮有意义，所以也贴出来 以下是正文： 大家好，我来了 今天我在家整理东西，因为可能疫情过后我们又要搬家了，要从现在住的地方搬到我女...
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如何保证自己是在追而不是逃
你可以用下面4个问题给自己做个决策的自检： 新工作是否能带来最想要的价值？ 算算自己的生存成本： 问问自己， ?我此刻的薪酬、发展、能量，各自是多少分？ ?我又需要怎么样调优...
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减肥真的需要“0碳水”吗？安馨3021体脂管理师教你科学低碳
[图片上传失败...(image-22c591-1648719056059)] 第一、什么是碳水? 碳水又叫碳水化合物，也称糖类，并不是一种物质，而是一个大家庭。碳水化合物的...
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三招教你搞好私域流量
现在很流行一个词就是私域流量，套用一句话，我们写文章，如果中间不写写私域流量或者运营，都不好意思和人打招呼的感觉，那么私域流量到底是个啥？怎么样才能做好私域流量呢？ 顾名思义...