【导语】瘦朵朵针对 女性特殊的人群，分享一下女生月经期更健康的瘦身方式，瘦朵朵减肥食谱会提供经期内咱们饮食注意点，瘦朵朵瘦身动作也会提供经期内的轻运动 在减肥的过程中，大姨妈...
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瘦朵朵瘦身，女性在月经期内怎么做能更好地减肥呢？
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瘦朵朵：减肥瘦身晚餐一定要按照这6个原则
瘦身减肥、保持好的身材是很多女性同胞终生奋斗的一项事业之一。但是，到底如何才能有效保持身材呢? 提到减肥，大家最先想到的就是节食，因为发胖大多和吃有关，所以秉承怎么来的就怎么...
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瘦朵朵，女性的4种肥胖类型，你属于哪一种？（附带瘦身建议）昨天有很多的胖宝宝问我：“瘦小君教练，为什么我感觉我和她们的不一样呢？” 是的，肥胖的类型是不一样的。接下来瘦小君会介绍一下女性常见的4种肥胖类型和针对性的饮食和运动建议： ...
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瘦朵朵，午餐对于瘦身的重要性昨天瘦小君说了早餐的一些知识，有很多的朋友来信说很不错，希望继续分享。那么今天给大家分享饮食中第二重要的午餐。首先很多瘦身的朋友，也有工作忙的就把午餐笙略掉了。这种做法是错误...
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瘦朵朵，这样吃早餐才是瘦身的正确姿势！今天很多人问小君，为什么我每天运动还是瘦不下去？三餐的饮食我也吃呀，为什么瘦不下去呢？针对这个问题，瘦小君给大家分享一篇关于早餐的那些事，你肯定中招了！ 早餐本是一天之中最重...
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瘦朵朵：瘦身想要不反弹，这一点要做好！你知道吗？
今天很多人问小君，为什么我每天运动还是瘦不下去？三餐的饮食我也吃呀，为什么瘦不下去呢？针对这个问题，瘦小君给大家分享一篇关于早餐的那些事，你肯定中招了！ 早餐本是一天之中最重...
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瘦朵朵，水果减肥有用吗？还记得今年特有的节目《奔跑吧》，也不知道是哪一期了，那一期请来了一位大家都熟悉的明星--刘嘉玲。在一个游戏的环节中，刘老师说：“她每天都是一杯柠檬汁，不仅减肥还可以养颜?！贝?..
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瘦朵朵，深蹲对瘦身有效果吗？
深蹲概念 深蹲也叫全蹲，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股...
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瘦朵朵，这样吃粽子也能起到减肥作用，你知道吗？转眼间，又是一年一次的端午节，在这一天，除了看龙舟比赛，我们还吃美味可口的粽子，但大家在吃粽子的时候也不要忘记瘦身哦。 粽子好吃，但并不是人人都适合的，这里面可有很大的讲究。...
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瘦朵朵，减肥过程中拉伸的正确姿势！热身概念 热身运动又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身...
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瘦朵朵瘦身，腹式呼吸减肥的正确做法！腹式呼吸减肚子 现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气...
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瘦朵朵瘦身，减掉肚子上赘肉的5个小技巧
减肚子赘肉的方法： 1、瘦肚子走为上计：简单来说也就是少坐车、多走走，这个方法的关键是屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就...
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瘦朵朵，减肥和塑形对运动强度有什么要求？是不是运动项目愈多塑形效果越好？2、了解自己的身体状况。运动量可以用运动时间来控制，每次锻炼把握在20～30分钟左右；运动强度用心率来控制，运动时心率可以达到个人最大心率（220-年龄）的60%～75%。身...
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瘦朵朵，减肚子的正确方式是这样的！
减肥，一定要用正确的方法 我是钟昌兴，80后，来自江西赣州，很高兴在这和大家分享我在瘦身过程中的一点感受，希望我的经历能给大家一点启发或者一些帮助。我身高1米69，减肥前是6...
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瘦朵朵与蓝小雨，健美操减肥瘦身法！动作学习压力大，肚腩也跟着起来了，赘肉越来越多。那么对于爱美的我们可以选择健美操来减去多余的赘肉。那么瘦身健美操应该如何练呢? 瘦身健美操 怎么练好瘦身健美操 瘦身健美操1—...
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瘦朵朵快乐瘦身，正确的跑步打开姿势！有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，你真的会跑步吗，你有没有白跑了呢? 运动瘦身 跑步减肥 1、有氧运动前先进行力量训练的好处 有...
