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法帆

刚刚有位微信朋友添加我并向我抱怨，为了改善腰肌劳肉肉和塑造很好的形体，专门请了一位私人教练帮忙其辅助自己锻炼，看着私人教练一大堆头衔，还是专门从事运动康复的教练。心想这下可以...

法帆

文/麦大人 01 自从去年写作以来，陆陆续续的也认识了一些同行。其中有一位叫枫姐的，我蛮佩服她。 她是一个四岁孩子的妈妈，写作已经两年多，白天基本操持家务照顾孩子。只有到了夜...

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如果不是肩袖的撕裂 你可以通过运动治疗 来康复自己的肩关节 肩关节的疼痛 特别是过肩痛 如何自我康复 过肩痛 自我康复 图片一：患侧的肩关节水平平举 大臂肱骨...

法帆

不知你是否遇到过如此场景 你的肩膀经常出现疼痛 或者在运动中 经常疼痛难忍 甚至无法安眠 你很有可能是肩袖撕裂 造成的疼痛 肩袖撕裂 自我评估 图文分解 图片一：患侧的肩关节...

法帆

这是朋友是工作室教练总结出的内容，主要看思考过程，括号里面是我的点评。 客户因为颈部紧张两天几乎没睡觉了，提前了一个半小时到了工作室，她说来的路上几次差点闭上眼睛，太困了，颈...

法帆

”练习瑜伽与时间长短没有关系， 因为在时间的宽度上还要向深度延伸，像射线一样，力量从核心发出， 无限延长，延长的长度来自与想象和心力。 瑜伽也是思维上的练习，离开想象的瑜伽不...

法帆

每一位初练瑜伽学者 首要面对的就是疼痛。 你——准备好了吗？ 当今社会，瑜伽越来越普及 人们都知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。 大...

法帆

颈部大包处理 1.调节骨盆到中立位 2.伸展中胸椎或者上胸椎 具体情况具体分析 3.推下段颈椎向前（注意颈椎小关节面角度） 4.松解前中斜角肌，胸锁乳肌 5.松解枕后肌 ...

法帆

当踏上瑜伽垫的那一刻，请清空自我，忘记所有功利性的诉求，面带微笑、享受瑜伽 当我练习并体会瑜伽时 我是一名瑜伽练习者 当我学习佛的教导时 我是一个佛门弟子 当我堕入情感 我是...

法帆

有咨询者来问—— 瑜伽能改变我身的病症吗？ 或者问—— 练习一个月我能快速的变苗条吗？ 我真不知道该怎么来回答。 其实瑜伽是一件超级磨炼耐性的事情，人靠事磨刀靠石磨。瑜伽一旦...

法帆

很多时候，大家看到的，听到的瑜伽，都是美丽而柔软的，电视上的瑜伽老师多数练习了数年，甚至很多是有过舞蹈基础的，动作摆起来自然好看，其锻炼的效果只有自己练习过后才知道。另外看到...

法帆

“动作只是瑜伽练习的八分之一！” 很多人都说，练习瑜伽能够提高身体的柔韧性。但是练瑜伽不是为了要把脚举过头顶！我们或许会做这些动作，但那是为了探索我们的身体和心灵。你的脚能抬...

法帆

走过如歌的岁月，走过平淡的生活，一路走来，突然发现“选择”一词无时无刻不在我们的身边！似乎它与我们息息相关，形影不离；似乎我们每走一步，它都在告诫我们，要三思而后行！也许人生...

法帆

问你个问题： 这是瑜伽？还是伸展？还是只是好玩？还是特技杂耍？还是为了自我满足？还是取悦大众？ 瑜伽是种状态, 不只是在身体, 心智上, 更是意识层次上的和平状态 伸展是藉由...

法帆

在上课的时候总会告诉大家，不要急于求成，瑜伽的练习要顺其自然,但是这并不代表，你不付出正确的方法和健康的努力就能得到顺其自然的美好结果。因为有些顺其自然的结果不一定是你想要的...

法帆

有很多上教练培训课的学生问我，“老师，我们这么努力的练习难体式，以后也很难用到，有用吗？”我常常用两个问题来回答她们：“什么是体式？”“习练瑜伽的终极目标是什么？”如果你理解...

法帆

瑜伽练习是为了获得更多的觉察，而不是为了清空思想或者其他的东西。心智的明晰和平和是这种觉察的产物，是让事物顺其自然的产物，如果我们把一时的平静做为进步的标志，把一时的烦燥作为...

法帆

一，你教学的内容是什么？二，体式标准，要领是什么？三，有那些方法在同一个体式上初学者和习练者都可以练习？教练们心里要一清二楚。带着清晰思路教课，安全度、满意度都会很高。（这个...

法帆

有一句俚语说得非常好：跟着苍蝇，你会找到厕所；跟着蜜蜂，你会找到花朵。 在现实生活中，你和什么人在一起和什么样的事物为伍，的确很重要，甚至能改变你的成长轨迹，决定你人生的成败...