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  • 第四天打卡

    在面对看来不愉快的事件时，我们的身体，思想，行为及情绪都会出现一些习惯习以为常的反应，而这些反应往往会使我们陷入继续负面及不愉快的生活中。 若要改善抑郁的情绪我们便要了解自己...

  • 第三天打卡

    事件本身并不是问题你如何理解及处理事件才是问题的所在。 产生负面抑郁情绪的主要原因并不是外在的，而是由外在环境因素引发起的思想行为及身体方面的不良反应所导致上述一连串的反应中...

  • 第二天打卡

    有付出，才有收获！希望改变，便需要付出，重拾生命力，便是你得到的收获，变、变、变，变出生命力！ 每星期预留两至三个小时的时间完成一篇内容，在舒适安静的环境，有耐性，决心，愿意...

  • 《走出抑郁的深谷:认知治疗自学/辅助手册》学习第一天

    今天我看到这本书希望花两个月的时间阅读完成。 抑郁症及认知治疗法 结伴同行-负面情绪与抑郁症 情心对话-“情绪温度计”与身心思维自我分析表 思想陷阱-思想陷阱就在你我的身旁 ...

  • 《挣脱枷锁：对“女孩子就应完成结婚生子任务”的思考》

    在传统观念的阴霾下，常?；氐醋耪庋纳簦骸八撬?，你是女孩子就应该完成结婚生子的任务。”这看似轻描淡写的一句话，却如同沉重的枷锁，试图束缚住女性追求自我、实现个人价值的脚步...

  • 回忆里的绿皮火车

    郴州，衡阳，长沙，岳阳，武昌，信阳，许昌，驻马店，漯河，郑州…… 一路从南往北，这是我当年上大学时的火车路线。到了郑州我会再转乘往东的绿皮火车到商丘。那个路段的绿皮火车更有烟...

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    婚姻中的三个阶段（笔记）

    婚姻中不同的三个阶段，大家可以对号入座，看看自己的婚姻目前正处于哪个阶段，处在这个阶段的我们应该如何去和伴侣相处。 第一个阶段：从新婚燕尔到七年之痒。 大多女性在婚姻的这个阶...

  • 老大，怎么感觉你最近好累···

    历经5个小时，转车来到了东阳 在浙江金华·义乌市，算是临时来救场，当然心里也想着：闲着也是闲着，小钱也是钱呀！ —— 没成想，虽然只有不到1个小时，但除了路程痛苦以外，这个课...

个人介绍
你有你的生活，我有我的故事，我是一颗酸酸甜甜的彩虹糖。