关于毫不犹疑和犹豫不决 很多时候买几千、上万的手机，几十万的汽车，甚至几百万房子的时候并没有觉得很贵，并且毫不犹豫非买不行。偏偏，看到几本上几十、甚至上几百的书却觉得很贵从而...
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成年人最需要学什么？
三岁儿子每天开开心心的，喜欢玩各种工程车类的玩具，而且记住了各种款式和功能，每天自己模拟各种施工现场环境沉浸在自己的世界里。但是，最近两周学校留了英语作业，需要录英文视频认知...
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瑜伽和健身天天讲标准，最后怎么样了？
每一个人的骨骼肌肉大小形状长短比例都不一样，我们每天强调的标准到底是为了什么？有标准有利于规范行业，有利于传播知识，有利于行业的发展。但作为个体需要特别注意的是这些所谓标准只...
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改善上十字交叉综合征的自我实践如何改善下斜方肌弱的问题 图片来自网络 侵权联系删除 运用瑜伽的山式站姿 肩膀向后向下旋转 可以激活下斜方肌。但是这个强度的效果甚微，将拉力绳挂在单杠上，双手用力下压做耸肩下...
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我们应该反复强调正确的事儿
儿子读英语，有个词总是读错，当妈的一直在说那哪里错，最终大人小孩一直跟着着急。我尝试反复和他说正确的慢慢的大声的读，不说错误的事儿。最终的结果，孩子念得很好。这事对我是一个启...
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健身不比你强我就难受
健身以来，大小微信群有一堆，自己也是相关从业者。发现一个现象，就是群里或者很多健身者，大家都想不断地证明自己牛逼或者自己理解的更对，于是乎哪个群时不时的总会有点火药的味道，争...
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哪种健身方式更适合自己？尝试不同的健身方式有利于了解自己，包括身体，心理，生活各个方面，至于那种健身当时适合自己最终的答案只有自己知道。但是尝试不是一件简单的事儿，思维界限需要自己打破。
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健身心得:呼气时候发力和全身紧绷。
1.呼气时候发力(使劲时候呼气) 吸气不利于启动核心力量 ，参考普拉提横向呼吸让呼吸上行，让腹部拥有空间才能更好的收缩腹部肌肉。呼气发力 通过口鼻喉控制气息不仅能增加腹内压还...