提到清单这个词，大家肯定有一种很熟悉的感觉。 平常我们会列各种清单，购物清单，读书清单，看剧清单，to do清单，旅行清单。 在写好清单后出现的结果就有很多了，我列举一些出现...
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手帐清单|四个技巧快速提升to do list效率（亲测有效） -
分身术之观察情绪@甘赛学习收获： 一开始永澄老师就澄清了一个问题，什么是分身术？用理性的自我来观察小我，就是分身术。今天的主题是，观察情绪，情绪大体上分类4类，喜怒哀乐。但我们要观察的，只是负面的...
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分身术之观察念头@甘赛学习收获： 这次观察的是内心的念头，听到“念头”这个词我其实有点疑惑，“念头”是说的内心的想法吗？或者“念头”与“想法"有哪些区别？看看这两个名词的解释应该知道他们的区别了：...
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分身术之观察语言@甘赛学习收获： 分身术，其实是自我觉察能力不积极主动的风险太大，太多了永澄说的国足逃避的现实的例子，其实还有：中国足球队的方法还有：草皮太长、草皮太短、草皮太不长不短、草皮太软、...
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分身术之结营&启程@甘赛
零 感觉时间还是不够用啊，三天的训练，如永澄老师说的，只是对于分身术的一个初步认识而已，真的要掌握分身的能力，还需要大量的刻意训练。 对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样...
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分身术之觉察情绪——小我成长的收获0、引言 声明：本次课程内容均来自@易仁永澄@幸福进化俱乐部【分身术训练营】 本文大纲： 一、内容导图 二、积极主动自我觉察表 三、觉察情绪-小我成长的收获 一、内容导图 二...
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分身术训练营：回顾（积极主动20160724）1.对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？ A：过往“积极主动”是一种信念和精神力量，在实践过程中遇到困难往往会退缩。 2.参加训练营之后自己最大的变化是什么？ A：参...
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好idea分享出去被人剽窃怎么办？在qq上，曾经有个网友问过我这样一个问题： 您好，有个很狭隘很私利的想法，虽然总感觉这种想法应该是错误的但是总不能很好的说通自己，其实高中时代就有了：就是不愿意分享，比如永澄...
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分身术训练营Day2-3：念头&情绪（积极主动20160722-23）Day2:念头 主题：通过观察念头（刺激发生时，心里的念头）来练习分身术（觉察能力）目的：集中力量观察内心“念头的萌起”目标：学习使用工具表，尝试使用工具表并练习觉察“念头”...
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干货整理丨想学好英语？你得知道这些网站你会学习英语吗？ 不可置疑的是，无论是在我们的学习、工作还是生活中，英语都扮演着十分重要的角色，它不仅是一门语言，更是一门技能。 今天，给大家推荐一些学习英语的网站。 1、B...
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分身术训练营Day1:观察语言（积极主动20160721）一、简记 主题：通过观察语言（自己说的/他人说的你听到了）来练习分身术（觉察能力） 目标：学习使用工具表，尝试使用工具表并练习觉察“语言”的能力。 风险：1. 强化小我；2....
