禅宗二祖有一个非常有名的故事，叫《慧可断臂》。 达摩西来，慧可断臂求见。 慧可问达摩：“我心未安，乞师与安”（我心中有很多烦恼，请师父帮我消除，让我安心） 达摩说：“将心来，...
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“转变这个观念后，我的抑郁症、强迫症好多了” -
抑郁症是心眼小造成的？抑郁症是精神??？这2个观念害苦了很多人正确认识抑郁症 提起抑郁症大家已不再陌生，虽然如此，但大家普通对抑郁症的了解还存在很大的误解。认为抑郁症患者就是懦弱、心眼小、想不开、转牛角尖?；褂斜冉瞎惴旱娜鲜栋岩钟糁⒌背?..
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@1阿浪 谢谢，过奖了
为什么有的人走出了强迫症，而你却还在强迫？【 李宏夫】
在跟一位来访咨询的过程中，突然想到初中学的一篇古文《为学》。 《为学》里面有一个故事。 两个和尚，一个穷、一个富。穷和尚说，“我想去南海，你觉得怎么样?！?富和尚说，“我都准...
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为什么有的人走出了强迫症，而你却还在强迫？【 李宏夫】在跟一位来访咨询的过程中，突然想到初中学的一篇古文《为学》。 《为学》里面有一个故事。 两个和尚，一个穷、一个富。穷和尚说，“我想去南海，你觉得怎么样。” 富和尚说，“我都准...
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失眠、入睡困难？这个经典的正念训练法，北大六院的医生也在用〡李宏夫很多长期失眠、焦虑的朋友都有吃过抗焦虑、助睡眠的药，有的人症状得到了一定程度的改善，但有的人效果却并不理想?？凸劾此?，药物一定会有它的效果，不管它的效果大小如何，在失眠、焦虑...
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亦止法：摆脱强迫症、焦虑症、恐惧症的解脱之道亦止法“亦是如此”，是针对强迫症的有效治疗方法。强迫症是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽是多方面的因素，但还是与患者的个性特质密不可分。亦止法是强迫症的治疗方法中具有实际操练...
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“通过心理咨询，我明白了抑郁症不是要消除它”：悟到即是解脱在心理咨询中，有抑郁症学员问：“怎么才能完全消除自己的抑郁症，消除自己的痛苦呢？” 这个问题很不好回答。或者说无法回答。如果要猜测的话，也许人去世了，就没有痛苦了。但这也只是...
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对不起，我又一次“认怂”了最近新搬来一户邻居。由于北漂。所以跟别人是合租的。共用一个厨房和卫生间。 不过这位新搬来的邻居边界感太差。大半夜十二点搬过来，咚咚响个不停。当时我想，估计平时太忙，也没有说什...
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为什么抑郁症患者，总是要推开爱他的人？注：本文摘选《情绪自救》一书 1、不想连累家人：抑郁症患者伴有强烈的无价值感、愧疚感，自责、懊悔，悲观，这种情绪不仅会严重影响着身心健康及社会功能，而且也会给整个家庭带来很大...
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观息法指导：摆脱抑郁、焦虑、失眠等精神心理疾病的解脱之道注：本文摘选《情绪自救》书中章节 所谓的“息”就是当下的一呼一吸。观息法就是以持续专注的心，如实地去观察（觉知、感觉）鼻孔处的呼吸进出，不做任何评判、思考、分析。 观息法的两...
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为什么人会得强迫症？心理学：主要是这种性格缺陷造成的在生活中你是不是经常会有这些表现呢？ 1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心； 2、经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要； 3、有时会毫无原因的重复相同的话...
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心理学家：抑郁症、强迫症并不可怕，坚持这个康复方案做就能好抑郁症、强迫症患者如何自我疗愈呢？很多患者吃过药，也做过心理治疗，有的患者获得了明显的效果，但有的患者无论是吃药还是心理治疗效果并不理想，再加上长期的高额治疗费用让很多患者难...
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抑郁症、强迫症康复：2个案例，一种方法，坚持做你就能痊愈了身处抑郁、强迫症状中的患者，虽然也会去寻找方法去自救，但往往因为找不到正确方法或所做方法缺乏一定的针对性与系统性，很可能最后以失败而告终。如；以下两个案例。 案例一： 患者自...
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优越的原生家庭把我“变成了”抑郁症：所谓的优越是你难以承受的束缚我小时候生活在一个别人看来都还算幸福的家庭，可是童年的我过得并不愉快。我们家里有两个孩子，我还有一个姐姐，从小到大在我的记忆里，我妈妈更喜欢我姐姐。 在我童年里，让我感到最不...
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@思齐之路 不客气
一句话治好强迫症，强迫症患者总结
一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】 现在很多人还在被强迫症困扰着，作为一个过来人，重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师，将他自身疗愈经历，凝结成“一句话治好强迫症”的方法，...
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抑郁症、强迫症会变成精神病？3个月的训练，我痊愈了也明白了注：本文为心理咨询案例，方法选自《战胜强迫症》一书 求助者（患者）描述：有时候，有些事情本来不是我的错，但是我第一感觉就是认为是我的错，就比如玩英雄联盟，不管我玩的好不好，队...
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历经半年，我摆脱了抑郁、强迫，感谢这个方法为我修炼出平静的心2019年10月的一个晚上我因为看见一则负面新闻，觉得坏事可能会发生在我身上，便陷入深深的恐惧与焦虑，然后随之而来的是强迫和抑郁……在那段时间里我试图对每一个想法每一件事情寻...
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如何破解人际关系中的难题？讨好了对方，却委屈了自己在咨询的过程中，经常听到一些处于女生，向我诉说自己的苦恼，“自己性格内向，不擅长表达，在人际交往中，显得很被动，朋友的数量少得可怜，唯数不多愿意和自己说话的人，自己非常珍惜，...
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心理学家：焦虑症、强迫症患者只要矫正这两个性格缺陷就能痊愈了
在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症等神经官能症，这类症状的发病根源都是相同的，都与患者的性格缺陷密切相关的。进一步说，不健康的心理模式（性格缺陷）是导致...
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面对强迫症，这样做才是解脱之道导读： 每个人在生活中都会担心一些“万一”的发生，这种担心是一种自我?；ぃ蛘咚凳俏颐瞧椒踩说囊恢智骼芎Φ姆婪兑馐?，这是一种正常的反应。但如果一种“万一”的逻辑让自己的心无...