我津津有味地刷完了日剧《重启人生》。 这么多年来我还是喜爱日剧多过韩剧。日剧10-12集的长度首先就十分贴心，不容易引起追剧疲劳。这个剧是被闺蜜强力推荐后看的，当初她并没有具...
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《重启人生》是女生的童话
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健身教练启示录
因为缺乏自律以及健身卡一直处于严重浪费状态，我狠下心买了私教课。 先描述一下这位来自东欧的女教练。她身上几乎集中了现代西方国家流行的审美点：（请脑补一下金卡戴珊），没错就是那...
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感恩日记
没想到这次回国聚会这样多。广州的高中同学，初中同学，小学同学，新航的姐妹，大学的同学，三水的同学。。。我真的感觉自己的人缘好到爆了。 每一张熟悉的脸，每一次亲切的拥抱，每一声...
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回国日记二
1月3日 星期二 6：00 闹钟响，全家起床，预定6点半出发到布里斯班机场。熊先生问我：“你兴奋吗？” 我说有一点。其实我心里真正想说的是，虽然接下来我不用照顾孩子了，但我回...
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一件巨丑无比的牛仔罩衣引发的心事我有一件巨丑无比的牛仔罩衣。上面连着露出两根白带子的罩帽，下面长度超过大腿一半，前面有个大口袋可以双手插进去搁着。版型又宽又大，面料还很厚。因为整件罩衣很庞大，拿在手上死沉死...
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黑天鹅孵化过程纪实 —— 讲述 中国老太和澳洲野生黑天鹅的故事黑天鹅是一种珍稀的野生水禽。原产澳洲。近几年在我国有培育繁殖。圆明园已繁殖了几代。属于国家保护动物。 野生黑天鹅生活习性怎样？它们的巢是怎么建造的？怎么孵化小天鹅？…...
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I am OK, you are OK
今天刷手机看到一句话“各美其美，美美与共”，在文章中的意思是：我选择我喜欢的，你选择你喜欢的，我们都获得各自的幸?？炖?。我太喜欢这句话了，让我马上想起了交流分析心理学(Tra...
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非暴力沟通践行手记
#非暴力沟通践行手记# 周五晚上从悉尼飞回黄金海岸。因为今年出现尼诺气候现象，这些天是持续不断的雷暴天气。从机场高速回家路上天黑雨狂，虽然是队友在开车，我也吓得心惊胆战，全程...
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如何对待恨
恨，无论是深仇大恨还是平时小小的积怨，往往把人拉扯进入愤怒这种复杂而危险的情绪兵火库。因为“恨”通常穿着一件叫做“正义”的马甲。被夺走了属于自己的东西和爱人，我们恨；被践踏了...
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觉察日记
圣诞过后愈发懒惰。表现就是晚上不想睡，早上不想起。 这几天每天都是起来就已经九点十点了。起床后就开始慌张、懊恼，觉得一天马上又过去了。 今早起床开始觉察这股慌张懊恼的情绪。发...
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照见自己
通过诺言社区，我有了一个成长小组。我们这周有一个小作业，请不同时期认识的朋友给自己五句话的评价。然后我就在群里半开玩笑地说，这个作业对我是个挑战，我可不敢请朋友给我评价。感觉...
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我的2021年回顾
2022年它就这样来了！最新感受到它的是我的耳朵和鼻子，因为窗外刚刚传来了新年烟花的爆破声，还有随风钻进来的烟火药味道。 简单地回顾一下过去这一年。首先要感恩疫情对我们这个小...
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我是谁
我是生命的礼物，我是宇宙一团变幻中的偶然。 生老病死，喜怒哀乐，是写入我基因的密码，是我身心的框架和产物。 我无法成为谁，除了成为自己。 我无法成为自己，如果没有你，和亿亿万...
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我的选择日记
【最近面临的选择】 孩子参加学校的管弦乐队拉大提琴。每天都不练习，就靠周末花钱补习一小时，勉强跟得上团队演奏的需要（最基础的一级）。我有时候想起来就喊她练习，她不情不愿练三分...
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我的觉察日记
【最近困扰的事】 半年前终于实现了买房装修，和先生一起有了第一个真正属于自己的住家。入住后发现种种设计都不是最适合自己的。房子太大，需要很多新家具和新装饰。同时，家里在客房和...
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我的情绪图谱
【初始情绪】 烦躁 【触发点】 我经常在大女儿身上触发烦躁这种情绪。有时候甚至演化成厌恶，演化成咽了一只苍蝇般的恶心，演化成火山爆发一样的狂怒。初始情绪大抵都是烦躁。看见她的...