彭凯平教授的幸福八正法具体如下: 深呼吸 慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后再缓缓地呼气,重复这个过程,能使自己快速地平静下来。还可以采用膈式呼吸或478呼吸法,即吸气四秒钟,...
IP属地:江苏
彭凯平教授的幸福八正法具体如下: 深呼吸 慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后再缓缓地呼气,重复这个过程,能使自己快速地平静下来。还可以采用膈式呼吸或478呼吸法,即吸气四秒钟,...
早上: 6:00-7:00:起床、洗漱、换尿布 7:00-8:00:早餐,可以是母乳或配方奶,加上一些果泥或蔬菜泥 8:00-9:00:活动时间,可以和宝宝互动、玩耍,进行一...