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淡定地从容

羽毛球 篮球 卡拉OK 看电影

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1.多问：what，how，why 2.多看：看书，看病，看医患沟通 3.多思考：由症状到诊断，到发病机制，到治疗。

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今天下午陪儿子去篮球场打篮球。我提议咱们来三步上篮，看看三次投篮能命中几次。儿子表示应战。第一个球，儿子一发即中，高兴得不得了。第二个球第三个球都没中。小朋友情绪开始低落?？?..

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今天我能够比较坦然站上讲台，进行PPT汇报，不再因为过于在意别人的眼光而惴惴不安，我已经有很大的进步了。不管我的表现如何，我已经发挥出我真实的水平即可。拥抱真实的自己，过一个...

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今天去浙大紫金港参加本科生教改课题申报PPT汇报，针对老师提出的问题，我确实没有想好应该如果作答，我胡乱讲了一下，其实倒不如真实回答：这个确实也是困惑我的地方，我目前的想法是...

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先天性肾上腺皮质增生症 糖皮质激素 ACTH 盐皮质激素 肾素

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斩断物欲 舍弃废物 脱离执念

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界限感包括与子女，与父母，与朋友，与同学，与同事之间的界限感。我曾经是一个界限感很模糊的人。我分不清哪些事是我必须去操劳，哪些事是不必我去操劳的。这就造成了凡是和别人托到我这...

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自信就是勇敢地舒展自己

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一九八二年出生的我，现如今已经快四十岁了。 年过半百，这两年明显看到自己的满头乌发渐渐开始变得花白，而我却仍然还是儿时那时的心智状态。 今年职称晋升过程中所遭遇...

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自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与理想的自己的比较。

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规划就是站在未来计划今天

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一个人无法决定他的出身以及成长环境，但是可以决定想要什么，不想要什么，这就是成长！

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间隔练习，穿插练习，多样化练习 检索，细化，生成 合意困难，纠正性反馈 心智模型