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是什么让你频繁地不由自主拿出手机？
杰克·纳普Jack Knapp是谷歌首席设计师。有一次他陪孩子玩，孩子问他，爸爸，你为什么总是看手机？孩子们问这个问题并不是质疑他看手机，他们只是好奇父亲为什么总是掏出手机来...
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为什么总是完不成计划？也许你总在无意识地悄悄替换你的优先事项很多人喜欢列清单安排自己一天的工作，购买各种漂亮的软件来管理自己的日程，但是经常无法完成自己的清单，甚至可能忘记了要去做清单上的事情。之所以会如此，是因为我们每天每时每刻都在...
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一个谷歌工程师培养冥想习惯的经历
杰克·纳普（Jake Knapp）是谷歌的首席设计师，曾经是gmail团队的成员，也参与过YouTube的开发。他写过两本书，都翻译成了中文。同时他邀请密歇根大学的学习体验专...
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不要让别人的优先事项替代了你的优先事项
研究发现，人们正越来越频繁看手机。有很多人甚至每5分钟就会拿出手机看一下。而大多数人往往没有意识到自己看手机。他们的行为完全是自动的。就好像有一个无形的力量强行把你的手放入你...
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为什么每天跟自己签订一个合约？
我喜欢每天跟自己签订一个合约。 每一个希望提高自己工作效率的人都会“列清单”。在清单上列出当天要做的所有事情。经过了多年的实践，我发现自己从来没有完成过清单上的所有任务。后来...
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利用“摩擦”改变习惯
最近有一个词非常流行：“摩擦（Friction）”。“摩擦”是一个物理概念，本来是说两个接触的物体之间阻碍相对运动的现象。现在迁移到了其他地方，表示“ ”。比如一个软件让你用...
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早晨起来你是一个时间资源和认知资源的“大富翁”
早晨起来，你是一个大富翁。 经过一个晚上的睡眠，你的大脑得到了充分恢复，处在最好的“整装待发”状态，你的认知能量池资源满满。你可以用这些认知资源去思考问题，解决问题，去想出好...
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让你泄气的，往往都是你至亲的人
人生的过程中，你一定会遇到让你泄气的人。而这些人往往都是你至亲的人。 母亲 当孩子考试成绩不好的时候，总会有这样的母亲，把自己的孩子跟邻居的孩子比，或者跟其他孩子比。她们会问...
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成为一个受欢迎的人：有效培养社交直觉能力
你是否有过这样的经历，当你跟父亲说一件事，他忽然暴跳如雷，你完全不知道他为什么如此生气，你觉得自己说的话好像没什么特别不对的地方？或者，有一个朋友跟你喋喋不休地说他自己的事情...
