决定我们能不能克服一项新的挑战的，不是我们的智力，而是勇气。 1万小时理论谁都听说过：为了做好一件事，要不断反复地练习，至10000小时以上。 10000小时到底有多久？相当...
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【快速学习的秘密】 10000小时理论都是假的？掌握一门技能只需要20小时！
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@放风筝啊 小腿的肉确实很顽固，运动后多拉伸。:)
风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼？
近几年来，“生酮饮食法”简直是席卷了整个微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志减肥的人，都一定听说过甚至尝试过这传说中的“比运动有效100倍的生酮饮食法”。 不需要每天在健身...
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@你若成风了 对的，其实只是名字不同，但是远离都是大同小异。低碳水高蛋白高脂肪，只是比例不同。
最重要还是看自己身体的反馈。要是自己觉得不舒服一定要找到原因并改进。
哇！瘦身霜这么有效吗？我之前也买过bliss的，但是都没坚持下来。。。长期还是规律饮食和坚持运动，保持好性情。:)风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼？
近几年来，“生酮饮食法”简直是席卷了整个微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志减肥的人，都一定听说过甚至尝试过这传说中的“比运动有效100倍的生酮饮食法”。 不需要每天在健身...
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A型单身双鱼创业弯同袍，《国学吟诵》主编，《运动健身》副主编，微信Lpeng0312，公众号：超凡恩福兮
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【十分钟瑜伽】只要六个体式，拯救你的肩颈我经常听到周围人跟我抱怨“肩膀酸痛”、“脖子僵硬”，特别是久坐办公室的OL或者程序员们。 我自己也是“久坐一族”，所以很能感同身受。一整天工作结束之后，觉得脖子都不是自己的了...
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本专题仅收录求职、简历、换工作、职业规划、招聘、职场干货、上班感悟、管理提升、工作效率等与上班相关文章。 专题投稿和推荐到首页等事宜请看须知：http://08643.cn/p/a74168f36c2d 专题主编：不世虹霓 http://08643.cn/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【简书?上班这点事儿】 各位作者大大们好～我是咱专题的新主编（简书ID：不世虹霓），很高兴认识大家(o^^o) 有几个关于专题的小变化想和大家分享： 1、从今天起，每天会由我们专题的首席推广官 @美熙酱 在 专题的几个社群内分享专题日报，核心内容主要包括：专题好文推荐（每日3篇，帮助作者提升阅读量）、金句分享等，未来还会不断更新补充内容。如果你们有什么想要了解的资讯，也欢迎随时告诉我们哟～ 2、目前专题有3个社群，平时都静悄悄的，也有不少小伙伴重复进群。为了营造更好的社群氛围，让它重新激发活力，这个月我们会就社群进行一些调整。每个群会设定不同主题，之后会组织线上交流、研讨活动，也会陆续邀请一些职场咖给我们做群内经验分享。此外，每个群会有一名『专题金牌导师』常驻，和大家进行更多交流互动。原则上每位小伙伴不重复入群，具体规则和活动稍后公布，敬请期待。 3、群内可分享任何来自简书的链接（包括简书各个公众号），但不可以分享其他的一切外链（包括公公众号及个人名片、截图），不可以发任何推广、广告信息，否则群主和管理员会直接抱走，随时损失几个亿哦～ 衷心希望大家能在上班专题有所收获，有所成长。 最后：你一定要努力，但千万别着急??
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柏拉图说每个恋爱中的人都是诗人，这里并不要求你一定要写得诗情画意，态度认真就好 如果你想分享自己或者身边人的爱情故事，欢迎前来投稿 投稿须知： 1.本专题仅收录关于爱情的文章。注意：爱情类小说除非足够精彩然后不是连载，不然不在收录范围。另外关于名人伟人的爱情故事也请改投相关专题 2.第一条中爱情类小说的“精彩”，是指文章有小说的基本结构，运用了基本写法，语言流畅，情节动人。诸如Ａ说Ｂ又说这样毫无人物描写、场景描写的文章就请改投其他相关专题。 3.请保证文章质量和基本排版，勿出现大量黑体和不相关图片（图片不宜多 最好一千字一张图 无水印） 4.文章字数1300字以上，最好15000字一下，当然特别精彩的文章可忽略这个要求 5.文章中禁止添加二维码、公众号、微博、网站链接等推广信息，打赏处也不行
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本专题主要收录与美有关、与女性有关、能突出女性特点的文章。 ? 投稿须知&本专栏收录的大致方向：? 1、分享与美有关的文章：如服饰搭配、美容、美体等等； 2、与女性有关，突出女性特点的文章：如女性成长故事、情感经历、生活感悟等； 3、分享关于心灵美的文章：如对生活态度积极向上、正能量等； 4、且字数尽量1000字以上。（优秀文章例外）? 5、文章内容流畅，论述完整，排版美观。 ? 想要了解更具体的情况，请点击本专题的投稿须知： ?http://08643.cn/p/82ad0557e939 专题主编： 友不旧 http://08643.cn/u/d01ec038d822 ? 欢迎加入简书官方美人说专题社群。方法：添加微信 TequilaWzy（注明简书美人说邀请。） ? 加入简书美人说官方社群，可获得更多写作知识哦~
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赛百味Subway真的要比麦当劳更健康吗？可以天天吃吗？1998年，在美国印第安纳大学有个叫Jared Fogle的小哥，才20岁就已经是重达425磅的“重量级人物”。 某天Fogal不知怎么幡然醒悟，决定不想一直当一个胖子了，踏...
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@二十八座大王 竖叉真的不难！但是也需要坚持和忍耐“一丢丢”痛。加油！
如何一个月练成一字马
Cecilia上大学的时候才开始运动的启蒙。遥想高中时恨不得找各种理由逃避每天的晨练。每个月来大姨妈那几天最开心，因为可以“特赦”不用去做跑步。没想到到了大学之后，没有任何人...
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@大脸猫君 手动笔芯 <3
【轻健身】HIIT新手全教程：十分钟从入门到精通
可能稍微关注健身的同学们对HIIT这个名字都不会陌生。 我想除了传说中超级强大的燃脂效果，HIIT更让大家喜爱的理由应该是因为它所需要时间短。 简直就是懒。人。福。音。 在朵...
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SORRY 好久没上简书了才看到留言。
没有欸！不过我的理念也是“轻健身轻饮食”，好妙哦！
我去找来瞅瞅！谢谢推荐O(∩_∩)O【轻健身】HIIT新手全教程：十分钟从入门到精通
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@曾经爱的前男友 可以多吃叶子类的蔬菜。
根茎类蔬菜比如土豆、甜菜根淀粉含量太大，几乎可以做主食了。风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼？
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水果成分大多都是碳水化物，尤其是西瓜、葡萄之类的高糖分水果，所以建议少吃哦！:)
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如果想要最快的减肥效果，一定是需要调节饮食的。不过运动才是一种更加长期、健康的生活方式！
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我还是觉得运动瘦下来的是最好的。。。