发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2025.1.9
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.9 早，早自习无运动；晚，30分钟健身操。体重，早，没顾上称重；晚， 没条件称重。小目标：1.27，早...
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2025.1.8
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.8 早，跑步7km；晚，30分钟暴汗操+30分钟瑜伽。体重，早，53.2，-0.3；晚， 54.2，-...
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2025.1.7
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.7 早，无运动；晚，30分钟暴汗操+30分钟瑜伽。体重，早，忘了称重；晚， 54.4，-0.2。小目标...
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2025.1.7
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.7 早，无运动；晚，30分钟暴汗操+30分钟瑜伽。体重，早，忘了称重；晚， 54.4，-0.2。小目标...
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2025.1.6
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.6 早，跑步5km；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，53.5；晚， 54.6。小目标：...
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2025.1.5
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.5 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，53.5，+0.5；晚， 54...
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2025.1.4
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.4 早，跑步11km；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，53.0；晚， 54.6。小目标...
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2025.1.3
#海拔五千 1.#体重管理 025.1.3 早，30分钟健身操+30分钟玉珠铉；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，53.0，+0....