运动健身最重要就是坚持，而最难的也是坚持！ 当然，坚持除了身体上的锻炼，饮食上也不能忽略。 很多人往往锻炼过后，就开始大吃大喝，本着“我今天运动消耗能量了，多吃点没关系”。 ...
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腰背痛的原因和处理方法：
可以帮助减缓腰背疼的运动包括： 有氧运动：增强心肺功能，强化肌肉能力,如游泳，骑单车等； 力量训练：主要针对背部、腹部、腿部的肌肉，如五点支撑，平板支撑及小燕飞等，除了每天坚...
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健身！首先要认清的错误观点
《减肥减不掉的原因 不是像猪一样的吃 ！就是像猪一样的懒 懒 懒 ！?。 ?错误观点1：体重减少就是“瘦了” 很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第...
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女性骨骼肌过低的危害:
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积。 2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心都比较弱，容易疲劳。 3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大。...