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无题
运动健身最重要就是坚持，而最难的也是坚持！ 当然，坚持除了身体上的锻炼，饮食上也不能忽略。 很多人往往锻炼过后，就开始大吃大喝，本着“我今天运动...
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核心训练
腹直肌 平均：引体向上、悬垂举腿、腹肌滚轮动作 顶峰：引体向上、悬垂举腿、健身球卷腹 腹内斜肌 平均：腹肌滚轮（脚触地）、腹肌轮动作（膝触地）、...
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练习MFT格斗的好处：
1、增加身体的柔韧性、协调性 2、无论男性女性，可以变的更有气质 3、快速减去女性的蝴蝶袖 4、因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的...
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腰背痛的原因和处理方法：
可以帮助减缓腰背疼的运动包括： 有氧运动：增强心肺功能，强化肌肉能力,如游泳，骑单车等； 力量训练：主要针对背部、腹部、腿部的肌肉，如五点支撑，...
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健身！首先要认清的错误观点
《减肥减不掉的原因 不是像猪一样的吃 ！就是像猪一样的懒 懒 懒 ?。?！》 错误观点1：体重减少就是“瘦了” 很多妹子都喜欢运动完称一称，...
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脂肪肝，看这里…
脂肪肝是可以逆转的， 肝硬化是不可逆转的。 有脂肪肝的人，一定要做到以下7件事 1立马减肥 2不能再喝酒 3坚持运动 4不吃肥肉和油炸食品。 5...
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注意肩关节损伤
病症为：肩部刺痛，痛楚散发至上半身，手臂抬高过头时更痛，手臂乏力。 引起原因： 1、肌肉不平衡导致不正确姿势（圆肩导致肩关节活动度减小）； 2、...
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人为什么会胖？ 点开这里！！
1、摄入大于消耗 2、营养不均衡，饮食不规律代谢不掉热量，不能转化成热量造成脂肪囤积的代谢类疾病 3、脏器功能下降，尤其是肝使糖与蛋白质代谢异常...
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下交叉综合症☆你还在假装自己翘臀吗？ 你的小腹为什么迟迟减不掉吗？ 骨盆前倾之减不掉的小腹，治不好的腰痛？ 下腰部疼痛、小腿粗壮、大腿前侧和侧面粗大！ 小腹突...