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  • 抗氧化先锋!番茄红素为什么这么厉害?

    大家好,今天聊一聊一种对心脏、前列腺非常有益的物质——番茄红素。它不仅能帮你保持健康,还可能让你活得更久。听起来是不是有点神奇?那我们就一起来看看番茄红素是怎么工作的。 什么...

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    不规律睡眠让你“变老”?这些睡眠习惯你中了几条

    研究背景美国奥古斯塔大学和中国香港城市大学的研究人员做了一项关于睡眠与生物年龄的跨国研究。研究对象是6000名成人,使用了加速度计数据来追踪他们的睡眠习惯,包括睡眠开始时间、...

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    25个实用养生技巧

    1.养肾法:泡脚人体有十二条经脉,其中就有六条经脉在脚上循行,肾经起于脚心涌泉穴,泡泡脚能帮助养肾(?ω?) 脚又素有人的第二心脏之称,我们向来又把脚比作是树的根基,泡脚就好...

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    家务也能燃烧卡路里?看看这些活动消耗多少热量!

    大家好,今天来聊聊我们平时做的家务和日常运动到底能消耗多少卡路里。说不定做家务就能帮你燃烧掉一部分卡路里呢!快来看看这些数据吧。首先,给大家解释一下“MET值”是什么意思。M...

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    常化妆会加速衰老?你需要知道的真相

    我觉得很多人对化妆和护肤的看法,都带着很多个人的主观判断。有些人说:“只要好好卸妆就行”,有些人说:“化妆品贵就能养皮肤”。 但其实,很多说法都没有经过科学验证,基本上都是人...

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    不花钱的养生法

    3、不花钱的长寿法:走路步行相对与跑步、游泳来说,是一项强度适中的好运动,使全身的肌肉得到锻炼,是帮助甩走肥胖、糖尿病等慢病的好方法。走路时上身要正直、手臂要前后摆开、步子要...

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    怎样花最少的钱去补气血

    看你气血是不是特别弱。1、如果就一点点弱,普通的运动就可以了。最好是早上运动。尽量杜绝晚上跑步和夜跑。杜绝剧烈运动?(? ? ??) 2、如果很弱,那么普通的运动可能反而损耗...

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    大道至简的冬季养生方法

    冬天我们应该尽量让身体保持收敛的状态,首先说到饮食,麻辣的食物要少吃哦(≧▽≦)因为麻辣是发散性的,它会消耗我们的精气和元气,容易让人兴奋,这样就不太适合冬天需要闭藏的季节。...

  • 简单动作打造最强身体!只有7句话!

    简单动作打造最强身体!只有7句话!1.如何护眼?--远眺,让眼睛得到充分放松! 2.强化大脑的最佳方法是什么?--踮脚,让思维更灵活! 3.强肾的方法是什么?--没错,深蹲才...

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  • 天涯顶级神贴:补肾最好的方法是什么?

    下山回到师傅的小院后,师傅教了我一个非常简单但却有效的补肾方法。这个方法就是做一个动作:站立,双脚尽量靠拢,双手自然垂放在身体两侧;抬起脚跟,让脚跟离开地面,根据个人情况,保...

  • 越活越健康的习惯

    寒从脚上起,病从口中入(脚要暖,嘴巴别乱吃东西,身体才健康。) 三分医,七分养,十分防(保持好饮食和作息,注重保养,比任何药物都重要。) 晨吃三片姜,如喝人参汤(早上吃点姜,...