大家好,今天聊一聊一种对心脏、前列腺非常有益的物质——番茄红素。它不仅能帮你保持健康,还可能让你活得更久。听起来是不是有点神奇?那我们就一起来看看番茄红素是怎么工作的。 什么...
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研究背景美国奥古斯塔大学和中国香港城市大学的研究人员做了一项关于睡眠与生物年龄的跨国研究。研究对象是6000名成人,使用了加速度计数据来追踪他们的睡眠习惯,包括睡眠开始时间、...
大家好,今天来聊聊我们平时做的家务和日常运动到底能消耗多少卡路里。说不定做家务就能帮你燃烧掉一部分卡路里呢!快来看看这些数据吧。首先,给大家解释一下“MET值”是什么意思。M...
我觉得很多人对化妆和护肤的看法,都带着很多个人的主观判断。有些人说:“只要好好卸妆就行”,有些人说:“化妆品贵就能养皮肤”。 但其实,很多说法都没有经过科学验证,基本上都是人...
看你气血是不是特别弱。1、如果就一点点弱,普通的运动就可以了。最好是早上运动。尽量杜绝晚上跑步和夜跑。杜绝剧烈运动?(? ? ??) 2、如果很弱,那么普通的运动可能反而损耗...
冬天我们应该尽量让身体保持收敛的状态,首先说到饮食,麻辣的食物要少吃哦(≧▽≦)因为麻辣是发散性的,它会消耗我们的精气和元气,容易让人兴奋,这样就不太适合冬天需要闭藏的季节。...
简单动作打造最强身体!只有7句话!1.如何护眼?--远眺,让眼睛得到充分放松! 2.强化大脑的最佳方法是什么?--踮脚,让思维更灵活! 3.强肾的方法是什么?--没错,深蹲才...
下山回到师傅的小院后,师傅教了我一个非常简单但却有效的补肾方法。这个方法就是做一个动作:站立,双脚尽量靠拢,双手自然垂放在身体两侧;抬起脚跟,让脚跟离开地面,根据个人情况,保...