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    夏季皮肤过敏怎么办 ?

    炎炎烈日, 出个门,风一吹,顿时觉得脸痒痒。 回家一看,又过敏了。。。 一脸惆怅 01 炎热的夏季,阳气外发,伏阴在内, 气血运行亦相应地旺盛起来...

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    自媒体写作笔记

    第二阶段笔记 一,自媒体文案撰写 自媒体要脱颖而出, 最重要就是找到自己的人设标签,打造个人品牌。现阶段单枪匹马的做自媒体,要求持续稳定的文章输出,显然是很难的。 可以先寻找...

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    减肥,管不住嘴怎么办?

    减肥遇到最多的问题大概就是,管不住嘴,总是很想吃,越吃越多,越减越肥! 今天就这个问题跟大家说说我是怎么管住自己嘴的。 想必大家都有听过,及时行乐和延迟满足两个概念。 01 ...

  • 月瘦15斤,能够实现吗?

    近日知乎热搜:月瘦15斤可以实现吗?看了几个高赞回答,都说月瘦15斤很简单! 要有这么简单,为什么你还胖着? 首先能够瘦下来的人都不简单,他们意志力的惊人,持续性强,对生活有...

  • 机会成本:免费的都是最贵的

    天下没有免费的午餐,对于这句话你是怎么理解的? 我以前以为是人心险恶,告诫我们不要占小便宜??垂跞罄鲜Φ慕馐筒琶靼祝挥忻夥盐绮屯耆且蛭颐亲约旱难≡?。 这里涉及到的知识...

  • 喝水可不能乱喝的,小心掉入越喝越渴的陷阱!

    一天喝了5.6.7.8杯水,还是很口渴,恨不得挂一个水壶在身上,!而且喝得多,尿也多,半夜还要起来上卫生间,严重影响睡眠质量,更可恶的是皮肤也很干燥,小细纹多。 你有没有想过...

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    经历了抄袭,突然离职,我还好吗?

    写作是表达心声最好的方式,亦是自我成长最快速的方式。我的快速成长很大部分原因,都是因为有过10个月的日更经验,那时候我不管多难多累,可以不洗澡不洗脸填饱肚子就行,但是写作健身...

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    做一个骨盆直立的女子(骨盆前倾矫正)

    骨盆前倾这个事,宝妈最常见,抱过孩子的都知道,经?;岚押⒆蛹茉诠桥枵饫铮庋鹄辞崴梢坏?,可是忽略掉的是,自己体态的变形,腰痛、驼背等等现象随之而来! 骨盆是咱们人体的中心...

个人介绍
运动&健身副主编,秘密扣扣签约作者
瘦身达人,养生达人,变美达人

长居意大利,有个可爱的混血宝宝
前段时间传得最火的在国外的女人边健身边带娃,我就是其中之一啦

女神的气质是由内而外的散发
坚信通过健身可以改变气质
加入健身行列
改变自己
就这么简单

一起变美(个人微信:dengshan1560 备注简书)