训练项目： 1. 弓步晃海。 2. 复习晃海、开肩、摇龙脊。 （开肩和摇龙脊找到感觉了，剩下的应该是日常练习时养成的熟练度问题了） 知识点get： 1. 中土不离 —— 一身...
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Day 3：练功记录
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Day 2：练功记录
5:30，起来的更从容些了。已经能在不惊动猫子们的情况下，熟练的摸黑洗漱、换衣服、带装备、出门，一气呵成。 训练项目： 1. 拉肩膀。 2. 摇海。 （没拉明白，也没摇明白，...
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Day 1：练功记录
要命的第一天。 6点开始练功，5点40就要爬起来。此时全家都在梦境中，真是起得比我家的猫都早。 1. 练习一个半小时，两股战战，整个人是飘回去的。 2. 饿，各种想大块吃肉。...
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实习生心态：从校园到职场
? 实习不是为了混个证明，要做好本职工作。 ? 交给你的任务，在保证身体的情况下尽力完成。 ○ 实习期间，公司不会安排复杂的工作内容 ○ 如果简单的事情做不好，那你的...
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任务后检视方法 （AAR）
一、什么是AAR AAR(After Action Review)，也叫任务后检视方法。 AAR最早是美国陆军所进行的一项任务后的检视方法。 美国陆军把AAR定义为： 对一事...
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书单：《流行病与社会》《流行病与社会》是一本2022年中央编译出版社出版的图书，作者是 [美] 弗兰克·M.斯诺登。 “它起初是耶鲁大学开设的一门本科生课程，最初的目的是回应当时人们对新发疾病的担...
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SSR，服务器端渲染
在现代的前端开发中，性能优化和用户体验始终是核心考量之一。 在众多优化策略中，服务器端渲染（Server-Side Rendering，简称SSR）是一个重要的概念。 SSR...
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做自己的光：3. 看见自己
3. 看见自己 我们总是很容易困在情绪漩涡里出不来。 以前会盼着别人来共情自己的情绪，后来慢慢开始尝试理解自己。 试着去用心的看着自己的情绪，不评判，不指责。 情绪的漩涡反而...
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做自己的光：2. 缺点也很棒
2. 缺点也很棒 很多时候，我们的坏脾气，是为了?；の颐遣槐簧撕Α?我们花钱小心翼翼，是因为过去太穷，少花钱才能生存。 我们的焦虑和完美主义，是为了保护从小会因为小事，而被指...
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做自己的光：1. 持续“小赢感”
1. 持续“小赢感” 无论是生活中的觉察、连接，还是顿悟，都需要落到我们日常的一次次行动中。 而每一次行动的微小胜利，都会成为下一次行动的动力。 打造韧性是一个“久久为功”的...
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亚述人 VS. 巴比伦人亚述与巴比伦，这两个名字如同星辰般闪耀在古代美索不达米亚的夜空，它们的关系错综复杂，交织着征服、抵抗与相互影响的史诗篇章。 首先，让我们从地理位置上谈起。亚述与巴比伦都位于古...