2018年8月18日《爱心联盟~蒜我一份儿》2018助力扶贫行动 在石家庄惊蛰主题餐厅分发邯郸馆陶县刘齐固乡亲的爱心蒜。九岁的小志愿者主动搬运装送爱心蒜。
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2020-11-04在大舅家的童年记忆 10月欢聚，各个归巢。回来略有感触，写了点东西，这段时间又追剧《瞄准》，断断继续，今天才整理了一下，发给大家。 这次见到烨子，又成熟了不少，对人生目标的讲...
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苦练＋勤学＋交流～郭东海
老师、班长及各位同学： 大家好！ 今天是2020年3月3日周二，是原定重返老年大学，新学年开始学习的日子，但因防疫形势现在只能呆在家里，无法在教室里上课交流。 ...
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腹式呼吸~不二的深深深吸气到肚脐以下。 腹式呼吸有非常多的指标和感受，不管是谁不管是哪一阶段的腹式呼吸，不二的是深呼吸。 无论如何一定要把呼吸拉长、变深。 基础的深度是从口鼻到肚脐以下，就是所谓的...
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《莫之仙体》之小楷 .满家衖赏桂花满家衖赏桂花 桂花最盛处，帷南山龙井为多，而地名满家弄者，其林若墉若栉，一村以市花为业，各省取给于此。秋时策蹇入山看花，从数里外便触清馥。入径珠英琼树，香满空山，快赏幽深，恍...
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